10 hábitos para mejorar tu salud y bienestar
Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden tener un impacto significativo en tu salud y bienestar general.
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Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden tener un impacto significativo en tu salud y bienestar general.
¿Cuánto sueño necesitas para mejorar la memoria y cuándo es el momento ideal para que tu cerebro tome una siesta? En este artículo te lo decimos.
Tomarte ratos de descanso puede hacerte más productivo. Así que deja que tu mente tome un respiro, porque si no descansas, te derrumbas.
Tomar café puede tener muchos beneficios para nuestra salud. Y una siesta, como ha demostrado la ciencia, proporciona beneficios físicos y mentales.
Dormitar brevemente puede mejorar el humor, el desempeño y la salud. Sé constante Tanto como sea posible, apégate al mismo periodo de tiempo para no alterar tu reloj biológico o patrón de sueño nocturno. Una siesta de 20 minutos es ideal para la mayoría de las personas. Aporta suficiente tiempo de inactividad, sin conducirte a […]
Muchas veces se atribuye el insomnio al ruido del tráfico, a los vecinos que son unos escandalosos, al colchón viejo que resulta tan incómodo; pero la verdad es que las causas más comunes son la angustia y la depresión. Según un estudio, 70% de los que tienen problemas para dormir sufren alteraciones emocionales. Las dolencias […]