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La forma en que los hombres orinan, ya sea sentados o de pie, ha sido tema de debate en los últimos años. Mientras algunos prefieren la comodidad de hacerlo de pie, otros optan por sentarse, especialmente en ciertas circunstancias. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Existe realmente una forma más saludable de orinar? ¿Qué […]
Este ejercicio no solo ayuda a mejorar el control de la vejiga, sino que también otorga mayor flexibilidad, equilibrio y mejora la postura.
Un suelo pélvico fuerte y saludable es esencial para la continencia urinaria y fecal, la función sexual y la salud general.
Son ejercicios que se realizan con la respiración y la contracción de los músculos del abdomen. Estos ejercicios ayudan a fortalecer el suelo pélvico, los músculos abdominales internos y la faja abdominal.
Deja ya el miedo y la pena a preguntar y a investigar. Así cambian tus labios genitales y tu vagina con el paso de los años. ¡Es lo natural!
El suelo pélvico designa la red de músculos y nervios muy sensibles situada en la base de la pelvis. En la mujer, sostiene útero, vejiga, colon y recto.
Aunque muchas personas dejan de hacer actividades físicas por la incontinencia, mantener un estilo de vida activo mejoraría mucho nuestra condición.