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A menudo pensamos en el sueño como un simple estado de inactividad, pero en realidad, es un proceso crucial y activo para que nuestro cuerpo y mente se reparen y funcionen de forma óptima. Comprender sus dos tipos principales—sueño no REM y sueño REM—es fundamental para entender cómo el sueño aumenta tu energía y mejora […]
¿Sientes fatiga? Aprende cómo el sueño profundo y REM pueden renovar tu energía y potenciar tu día a día.
El sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) es una etapa crucial para la salud física y mental. Durante esta fase, el cerebro procesa información, consolida recuerdos y equilibra las emociones. Sin embargo, muchos factores, como el insomnio, los trastornos del sueño no diagnosticados y la privación crónica de sueño, pueden […]