Cómo volver a dormirte cuando despiertas en mitad de la noche
Es medianoche y, de repente, te despiertas por completo, incapaz de volver a dormir . Prueba estos trucos de gente común que logró superar el insomnio.
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Es medianoche y, de repente, te despiertas por completo, incapaz de volver a dormir . Prueba estos trucos de gente común que logró superar el insomnio.
El sueño es un proceso biológico fundamental para la salud física y mental. Cuando este se interrumpe repetidamente, conocido como sueño fragmentado o roto , se comprometen funciones vitales que impactan negativamente en nuestro bienestar. A continuación, exploramos en detalle qué es el sueño roto, sus causas, las consecuencias y las mejores estrategias para prevenirlo […]