Los 6 hábitos que te cambiarán la vida después de los 65
No creas que es tarde. Una entrenadora de 67 años te comparte 6 hábitos clave para bajar la panza y sentirte fuerte. ¡Tu bienestar es posible!
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No creas que es tarde. Una entrenadora de 67 años te comparte 6 hábitos clave para bajar la panza y sentirte fuerte. ¡Tu bienestar es posible!
Explora los peligros de no tener horarios fijos para comer y cómo impacta tu bienestar general.
Vivir 100 años con salud y energía no es solo un sueño, sino una posibilidad real si seguimos estos pilares.
Con hábitos saludables como el ejercicio, una dieta equilibrada, un sueño adecuado y una vida social activa, puedes proteger tu cerebro y mantener tu mente alerta.
El sueño es un pilar esencial para nuestra salud mental y física. Dormir lo suficiente y con buena calidad impacta positivamente en nuestro bienestar emocional, cognitivo y físico. Sin embargo, la falta de sueño puede alterar nuestro estado de ánimo, aumentar el riesgo de padecer problemas de salud como depresión, ansiedad y enfermedades cardiovasculares y […]
¿Sabías que el 38 % de los mexicanos tiene problemas para dormir? Ahora imagina sumar a esa cifra el impacto de viajar a otros países y alterar tus rutinas de sueño. Esto puede disparar trastornos temporales como el famoso Jet lag. [Te puede interesar leer: ¿A qué hora te vas a dormir? Tu salud cardíaca […]
Si buscas mejorar la calidad de tu sueño, considera incluir un plátano en tu dieta nocturna.
¿Sabías que la luz natural es clave para un despertar efectivo? Aquí te contamos por qué.
Aunque a menudo subestimamos su importancia, descansar pocas horas o dormir mal no solo afecta nuestro rendimiento diario, sino que también puede tener serias consecuencias para la salud.
Si quieres reducir la inflamación en el cuerpo, debes mirar más allá de tu dieta y prestar atención a tu horario de sueño.
El plátano es una de las frutas más populares y consumidas a nivel mundial. Su sabor dulce, su disponibilidad todo el año y su versatilidad lo convierten en un alimento indispensable para muchas personas. Pero más allá de su delicioso sabor, el plátano ofrece una serie de beneficios nutricionales que pueden tener un impacto muy […]