¿Por qué amaneces cansado? Tips para despertar con energía
El sueño es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Sin embargo, incluso si dormimos lo suficiente, a veces nos despertamos cansados y sin energía.
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El sueño es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Sin embargo, incluso si dormimos lo suficiente, a veces nos despertamos cansados y sin energía.
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Aunque es importante para la regulación de diversas funciones corporales, como el metabolismo y la respuesta inmunológica, niveles crónicamente elevados de cortisol pueden tener efectos negativos en nuestra salud. La presencia del cortisol en el cuerpo produce varios efectos que en […]
Algunas personas encuentran que son más productivas y energéticas durante el día, mientras que otras se sienten más alerta y activas durante la noche.
Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte si te despiertas constantemente antes de la alarma.
La depresión posparto puede afectar a una nueva madre con síntomas como insomnio, irritabilidad y dificultad para la adaptación.
El 65% de los mexicanos duerme entre 5 y 7 horas. Horarios irregulares, uso de teléfonos y tablets son algunos de los factores que disminuyen el descanso.
Al dormir no solamente existe una consolidación de los diferentes estadios del sueño, sino que existe una reparación celular importante.
¿Te ha pasado que, a pesar del agotamiento, te arrastras a la recámara, te metes en la cama, apagas la luz y luego no puedes dormir?
Obtener un buen descanso es esencial para lucir saludable, para que tu cuerpo se recupere y realices exitosamente tus actividades durante el día.
Aún quedan cosas por aprender acerca de esta actividad tan necesaria como disfrutable Dormir bien mejora el desempeño en toda clase de tareas de memoria. ¿Cuánto sabes acerca de los efectos que el sueño produce en algunas de nuestras actividades diarias, y viceversa? Las investigaciones más recientes siguen arrojando luz sobre lo que representan para […]
¿Mozart puede bajar la presión arterial? ¿Brahms te ayuda a dormir mejor? ¿Mozart puede bajar la presión arterial? ¿Brahms te ayuda a dormir mejor? ¿Beethoven puede aumentar tu coeficiente intelectual? Cada vez más estudios han encontrado que la música clásica tiene estos y muchos otros beneficios. Dale Play a tu lista de reproducción y beneficiate […]