80 prácticas de autocuidado gratuitas para renovar tu mente y cuerpo
Respira, camina, escribe o crea.
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Respira, camina, escribe o crea.
Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
Descubre cómo el estrés afecta a los mexicanos y qué hacer para manejarlo con técnicas de relajación, actividad física y suplementación.
Cuando descubras cuál te acomoda mejor, trata de incorporarla a tu rutina, o úsala cada que necesites hacer un alto en el camino.