Todos lo necesitamos: 12 reglas para empezar con el ejercicio
La motivación es clave. Pero antes de pagar la inscripción a un gimnasio, necesitas un plan que te permita cumplir todas tus metas en el ejercicio.
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La motivación es clave. Pero antes de pagar la inscripción a un gimnasio, necesitas un plan que te permita cumplir todas tus metas en el ejercicio.
Para obtener el máximo beneficio al hacer ejercicio o cualquier otra actividad física es necesario eliminar los malos hábitos de la rutina diaria.
Come e hidrátate antes, durante y después del ejercicio. Tu cuerpo es tu vehículo, así que debes mantener el motor —tu corazón— andando antes, durante y después del ejercicio. Esto significa llenar el tanque de combustible con los alimentos apropiados, y el radiador, con los líquidos correctos, en los momentos adecuados y en las cantidades […]