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En la era digital actual, los teléfonos inteligentes se han convertido en una parte esencial de la vida cotidiana, incluso para los más jóvenes. Sin embargo, este fenómeno relativamente nuevo plantea serias preguntas sobre su impacto en la infancia. Un estudio global reciente, publicado en el Journal of Human Development and Capabilities, ha examinado a […]
¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga cuando intentas dormir? Esa sensación de pensamientos corriendo sin control, planeando, recordando o resolviendo problemas, es más común de lo que parece. Para muchas personas con insomnio, esta hiperactividad mental es el mayor obstáculo para conciliar el sueño. Pero ahora, una técnica sorprendente podría ofrecer […]
Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
¿Sabías que el 38 % de los mexicanos tiene problemas para dormir? Ahora imagina sumar a esa cifra el impacto de viajar a otros países y alterar tus rutinas de sueño. Esto puede disparar trastornos temporales como el famoso Jet lag. [Te puede interesar leer: ¿A qué hora te vas a dormir? Tu salud cardíaca […]
La nocturia afecta al sueño, la calidad de vida y se vuelve más común a medida que una persona envejece.
¿Has sentido la necesidad de mover las piernas mientras estabas sentado? ¿Te has preguntado por qué pasa? En este artículo te lo contamos.
Las pesadillas se convierten en un trastorno del sueño cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentración o memoria.
Si tu hijo ha tenido un terror nocturno seguramente sabrás que experimentó tanto miedo que por más que lo intentaste no pudiste consolarlo.
Valeriana, pasiflora, triptófano y melatonina son algunos remedios no agresivos contra el insomnio. También ayudan las técnicas de respiración pránica.
El butirato podría representar una alternativa natural para contrarrestar los trastornos del sueño, y solo se necesita ajustar tu dieta.
Si notas que puedes tener cualquiera de las siguientes señales de la apnea del sueño que tienden a ser menos evidentes, habla con tu médico.