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Aprender a planificar tu despensa con inteligencia no solo ahorra dinero, también mejora tu salud. La “regla 6‑5‑4‑3‑2‑1” propuesta por la nutricionista Edith Álvarez se ha vuelto viral, y no es casualidad: organiza la compra con un enfoque práctico y balanceado que favorece el control de glucosa, reduce ultraprocesados y fortalece la alimentación familiar . […]
Las verduras sobre todo las de hojas verdes son ricas en nitratos, vitaminas, minerales y antioxidantes, combaten enfermedades y mejoran tu calidad de vida.
Los polvos verdes son la última tendencia en materia de salud, pero puede que no sean la mejor manera de incorporar verduras.
Estos jugos no solo te servirán para mantener tu páncreas en buen estado y regenerar sus funciones, sino para evitar padecimientos en este organo.
Son deliciosas, saludables y se pueden disfrutar en cualquier momento. ¿Pero qué nos aportan las ensaladas en materia de nutrición?
Hay mucho por saber de los chícharos.
Cada verdura y cada fruta contiene no solo vitaminas, sino también componentes vegetales llamados ‘fitoquímicos’ que combaten enfermedades.
Si tu objetivo es incluir más verduras en tu alimentación, probar nuevas recetas te será útil, pero hay otras maneras sencillas de añadirlas a tus comidas.
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Deja de sentir culpa por desperdiciar frutas y verduras con estos nueve ingeniosos trucos de conservación. Toma anota para que te duren más.
Para consumir las cinco porciones de verdura que se recomiendan al día, tienes que repartirlas entre por lo menos dos comidas. A mí me gusta adelantarme, así que a veces incluyo algunas verduras en el desayuno. ¿Por qué no pruebas a hacerlo tú también? Zanahoria en el cereal Algunas personas le agregan manzana rallada al […]