Nunca volverás a ver tu lista de tareas pendientes de la misma manera.
Lavar los platos: reducir la ansiedad
Las personas que limpiaban sus platos con atención (se concentraban en oler el jabón, sentir la temperatura del agua y tocar los platos) redujeron sus niveles de nerviosismo en un 27 por ciento, encontró un estudio reciente de 51 personas del departamento de psicología de la Universidad Estatal de Florida.
Las personas que no tomaron un enfoque cuidadoso en el lavado de sus platos no experimentaron un beneficio calmante similar.
Espolvorea con un limpiador de limón: sé más feliz
Un aroma cítrico es un potente estimulante del estado de ánimo, según un estudio japonés de 2014. Cuando los participantes pasaron tan solo diez minutos inhalando yuzu (una fruta japonesa súper ácida y cítrica), vieron una disminución significativa en su alteración general del estado de ánimo, una medida de tensión, ansiedad, depresión, confusión, fatiga e ira, informó recientemente PureWow .
Haz tu cama todas las mañanas: aumenta la productividad
Tu molesta mamá tenía razón: comenzar el día con una cama recién hecha es lo que Charles Duhigg, autor de El poder del hábito, llama un “hábito clave”; uno que tiene un efecto dominó para crear otro buen comportamiento.
En su libro, Duhigg señala que hacer la cama todas las mañanas está relacionado con una mejor productividad, una mayor sensación de bienestar y habilidades más sólidas para ceñirse a un presupuesto.
Quienes hacen su cama también informan que duermen mejor por la noche que aquellos que dejan sus mantas desordenadas por la mañana, según una encuesta de la National Sleep Foundation informada por WebMD.
Limpia tu jardín: evita un ataque cardíaco
¿Necesitas motivación para sacar la aspiradora? Las personas que realizaban la mayor cantidad de trabajos de jardinería, limpieza de la casa y proyectos de bricolaje tenían un riesgo casi 30 por ciento menor de sufrir un evento cardiovascular por primera vez como un ataque cardíaco o un derrame cerebral en comparación con los que eran más sedentarios, según un nuevo estudio sueco de 3.800 adultos mayores.
Elimina el desorden de la cocina: pierde peso
Un estudio reciente mostró que las personas con hogares superpoblados tenían un 77 por ciento más de probabilidades de tener sobrepeso u obesidad. La razón más probable: es más difícil elegir alimentos saludables en una cocina caótica.
El gurú de la organización Peter Walsh, autor de Cut the Clutter, Drop the Pounds, ha estado dentro de las casas de cientos de personas. Él dice que una vez que las personas finalmente se organizan, tienden a experimentar una serie de otros beneficios inesperados, incluida la pérdida de peso, ¡sin una dieta estricta!
Corta el césped: siéntete más alegre
Hay algo en ese aroma a hierba. Investigadores australianos descubrieron que una sustancia química liberada por la hierba recién cortada hace que la gente se sienta más relajada y alegre.
Cultivar flores y verduras: menor riesgo de depresión
En un estudio realizado en Noruega, las personas diagnosticadas con diferentes formas de depresión dedicaron seis horas a la semana a la jardinería; después de unos meses, experimentaron una mejora notable en sus síntomas de depresión y su buen humor continuó durante meses después de que terminó el estudio.
Hacer una nueva actividad y estar al aire libre en la naturaleza ciertamente puede ayudar, pero algunos expertos creen que la suciedad en sí misma podría combatir la depresión, según Health.com.
Christopher Lowry, PhD, profesor de la Universidad de Colorado, Boulder, ha inyectó a ratones con una bacteria común e inofensiva que se encuentra en el suelo. Descubrió que experimentan un aumento en la “liberación y el metabolismo de la serotonina en partes del cerebro que controlan la función cognitiva y el estado de ánimo, al igual que los medicamentos antidepresivos que aumentan la serotonina”, informó el sitio.
Comparte las tareas del hogar con tu cónyuge: ten una mejor vida sexual
Cuando los hombres perciben que su contribución a las tareas del hogar es justa, las parejas tienen relaciones sexuales más frecuentes y satisfactorias, según un estudio de 2015 de la Universidad de Alberta.
“Si una pareja no está haciendo todo lo posible en las tareas del hogar, uno tendrá que tomar el relevo o las tareas quedarán sin hacer. Esto desarrollará tensión y amargura en la relación, que se transferirá al dormitorio ”, según MedicalDaily. También puede obtener estos beneficios inesperados para la salud del sexo mientras lo hace.
Tomado de rd.com 8 Annoying Chores With Unexpected Scientific Health Benefits
Guía de Bienestar
