El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) suele asociarse con la infancia, pero ¿sabías que alrededor del 4.4% de los adultos en México también lo padecen? Si te cuesta mantener la concentración, organizar tus tareas o controlar la impulsividad, podrías estar enfrentándote al TDAH en la edad adulta.
En este artículo, exploramos los síntomas, tratamientos y estrategias para manejar este trastorno y mejorar tu calidad de vida.
¿Qué es el TDAH en la edad adulta?
El TDAH en adultos es una afección que se caracteriza por dificultades para mantener la atención, controlar la impulsividad y gestionar la hiperactividad. Aunque muchos lo consideran un problema infantil, los síntomas pueden persistir en la edad adulta, afectando el rendimiento laboral, las relaciones personales y la autoestima.
Según la Facultad de Medicina de Harvard, el TDAH en adultos puede manifestarse de formas menos evidentes que en los niños, como problemas para organizarse, procrastinación crónica o dificultades para manejar el estrés.
Síntomas comunes del TDAH en adultos
- Falta de concentración: Dificultad para enfocarse en tareas largas o complejas.
- Impulsividad: Tomar decisiones apresuradas sin considerar las consecuencias.
- Hiperactividad mental: Sensación constante de inquietud o necesidad de estar ocupado.
- Problemas de organización: Dificultad para planificar y priorizar tareas.
- Altibajos emocionales: Irritabilidad frecuente o cambios de humor repentinos.
Tratamientos para el TDAH en la edad adulta
Aunque no existe una cura para el TDAH, una combinación de medicamentos, psicoterapia y estrategias conductuales puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento diario.
- Medicación: Los medicamentos como los estimulantes y no estimulantes son tratamientos de primera línea. Reducen la hiperactividad, la impulsividad y mejoran la atención.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este enfoque ayuda a transformar patrones de pensamiento negativos en formas de pensar positivas y saludables.
- Terapia emocional: Ayuda a manejar los altibajos emocionales y a desarrollar estrategias para afrontar el estrés.
- Coaching y técnicas de afrontamiento: Estrategias prácticas para mejorar la organización y la gestión del tiempo.
¿Cuándo buscar ayuda?
Si el TDAH está interfiriendo con tu capacidad para realizar tareas cotidianas, es importante buscar ayuda profesional. Un psiquiatra o psicólogo puede evaluar tus síntomas y recomendarte un plan de tratamiento personalizado.
Además, es común que los adultos con TDAH presenten otros trastornos de salud mental, como ansiedad o depresión. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, el 50% de los adultos con TDAH también padecen un trastorno de ansiedad.
Conclusión
El TDAH en adultos es un trastorno real y tratable que puede afectar significativamente tu vida diaria. Con el enfoque adecuado, que incluye medicación, terapia y estrategias de afrontamiento, es posible manejar los síntomas y mejorar tu bienestar.
