Tener una vida sexualmente activa mantiene tu piel sana

La salud de la piel está influenciada por una variedad de factores, incluyendo la genética, la dieta, el estilo de vida y la salud general. Una vida sexual saludable puede mejorar la apariencia de tu piel, disminuir el estrés y brindarte algunos otros beneficios. 

La dermatóloga y psiquiatra Amy Wechsler suele preguntarles a sus pacientes sobre su vida sexual cuando acuden a una consulta, y luego les explica por qué el sexo es parte del cuidado de la piel. 

Lo que sucede con tu piel está profundamente conectado con lo que sucede en tu vida en general. Por ejemplo, el estrés y las noches de insomnio pueden tener un impacto negativo especialmente en una piel delicada, lo que deriva en opacidad, arrugas y sensibilidad. Por otro lado, dedicarte un tiempo para ti y poner atención plena puede devolverle la vitalidad y la vida a tu cutis.

La especialista comenta que siempre propicia un ambiente relajado, sin prisas, para que sus pacientes se sientan cómodos y puedan expresarse mejor y abrirse más, “y luego hago preguntas abiertas: cómo duermen, cómo están sus relaciones y qué pasa con su vida sexual”, dice.

“Creo que a la gente le puede parecer extraño. A veces, la gente dice: ‘Oh, de hecho, estoy aquí sólo por este asunto de la piel’, pero todo está relacionado”. La experta señala que el sexo es bueno para la piel y reduce el estrés, por eso en su consultorio es importante conocer el estilo de vida, lo cual incluye la vida sexual de sus pacientes. 

Beneficios en tu piel de tener una vida sexual activa

• Aumenta las hormonas que benefician tu piel. Se sabe que las mujeres que son sexualmente activas (esto incluye la masturbación) tienden a tener niveles más altos de estrógeno, ya que los niveles hormonales aumentan durante el orgasmo. El estrógeno es clave para el funcionamiento normal de la piel, los vasos sanguíneos, los folículos pilosos, las glándulas sebáceas y los melanocitos (también conocidos como células productoras de pigmentos).
  
• Reduce el estrés. Los orgasmos liberan oxitocina, que ayuda a disminuir el estrés. Menos cortisol conduce a una menor degradación de colágeno y elastina, lo que resulta en menos arrugas. En un estudio realizado con más de 3 mil hombres y mujeres se encontró que aquellos que tenían relaciones sexuales tres veces por semana parecían entre 7 y 12 años más jóvenes que su edad real.
  
• Mejora la circulación de la sangre. Dado que el sexo puede ser una forma de ejercicio físico, también puede estimular la liberación de óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno en todo el cuerpo.

Consejos para mantener una piel sana

• Hidratarse bien: La piel necesita estar hidratada para mantenerse sana. Beber mucha agua y usar una crema hidratante pueden ayudar a mantener la piel hidratada.
• Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol pueden dañar la piel. Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol pueden ayudar a mejorar la salud de la piel.
• Protegerse del sol: El sol puede dañar la piel. Usar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior puede ayudar a proteger la piel del daño solar.
• Tener una dieta saludable: Una dieta saludable es esencial para la salud general, incluida la salud de la piel. Comer una variedad de frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener la piel sana.

La actividad sexual puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación, aumentar los niveles de endorfinas y reducir la producción de cortisol. Todos estos factores pueden contribuir a una piel más sana y radiante.

Toma esto como una oportunidad para concentrarte en tu vida sexual: hazlo por tu piel (lo dice una dermatóloga).

Con información de mindbodygreen