¿Lo Sabías?
Tu piel es un superhéroe: cómo cuidar el órgano más grande del cuerpo
Cuídala como al órgano vital que es, con atención diaria, hábitos saludables y mucho cariño.
Cuídala como al órgano vital que es, con atención diaria, hábitos saludables y mucho cariño.
Cuando pensamos en órganos vitales, solemos imaginar el corazón o los pulmones. Pero hay uno que recubre todo tu cuerpo, representa alrededor del 15 % de tu peso y te protege día y noche: tu piel que además es tu superhéroe.
Lejos de ser solo una envoltura, la piel es un sistema complejo que cumple funciones esenciales para tu salud física e inmunológica. Como dice la dermatóloga Kemunto Mokaya, es “un órgano importante, esencial y multifuncional”. De acuerdo a Heathline la piel hace esto por ti:
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La epidermis (la capa externa de la piel) es la primera línea de defensa contra los patógenos. Si la barrera cutánea está sana, evita que microorganismos como virus y bacterias entren al cuerpo. Además, las células inmunitarias de la piel están siempre en alerta para detectar amenazas.
Las glándulas sebáceas también hacen su parte, secretando aceites naturales que combaten microbios y mantienen la piel suave.
La capa más profunda de la piel, la hipodermis, está compuesta por grasa. Esta actúa como amortiguador natural en caso de golpes o caídas, protegiendo músculos, órganos y huesos.
Al sudar, tu cuerpo se enfría para evitar el sobrecalentamiento. Las glándulas ecrinas y apocrinas hacen posible este proceso, que también podría ayudar a eliminar ciertas toxinas, según algunos estudios. Aunque aún se investiga este efecto, se sabe que el sudor es vital para tu equilibrio térmico.
Al exponerse al sol, tu piel produce vitamina D, esencial para mantener huesos fuertes, modular el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Eso sí: todo con precaución para evitar daños solares.
La melanina no solo da color a tu piel, también la protege de los rayos ultravioleta, que pueden causar envejecimiento prematuro, cáncer de piel y pérdida de colágeno.
Gracias a la piel puedes sentir el calor del sol, el abrazo de un ser querido o el dolor de una herida. Esto es posible por los receptores táctiles que identifican presión, temperatura y dolor.
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Cuidar tu piel no significa llenar tu baño de cosméticos costosos. Hay formas efectivas y simples de mantenerla sana, desde la alimentación hasta el autocuidado diario.
Los dermatólogos recomiendan una dieta rica en:
Evita, en lo posible, los alimentos ultraprocesados y azucarados, que pueden empeorar problemas como el acné o la dermatitis.
No necesitas mil productos. Solo tres esenciales:
Algunas acciones cotidianas también benefician directamente a tu piel:
Tu piel trabaja 24/7 para protegerte. Devuélvele el favor con estos simples hábitos:
Y no olvides: la ropa también protege. Usa sombreros, gafas de sol y prendas que cubran tu piel cuando te expongas al sol.
Tu piel no solo te cubre: te conecta con el mundo, te defiende, te mantiene en equilibrio. Cuídala como al órgano vital que es, con atención diaria, hábitos saludables y mucho cariño. Porque cuando la piel está sana, tú también lo estás.
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