Un truco de 3 minutos para ser más inteligente

La inteligencia no solo se adquiere a través del aprendizaje formal o la acumulación de conocimientos. También es importante entrenar el cerebro para que sea más fuerte y eficiente.

El cerebro es como un músculo: cuanto más se ejercita, más fuerte se vuelve. Esto significa que, al aprender cosas nuevas y desafiar al cerebro, podemos mejorar su capacidad de almacenar, procesar y recordar información, así como de resolver problemas, ser creativo y pensar de manera crítica.

Hay muchas maneras sencillas de entrenar el cerebro, como leer, aprender un nuevo idioma, jugar juegos de mesa o resolver crucigramas. Incluso actividades cotidianas como caminar, escuchar música o hablar con otras personas pueden ayudar a estimular la mente. (Quizás te interese leer: Las actividades manuales son buenas para tu cerebro)

Una persona inteligente es capaz de aprender y adaptarse a nuevas situaciones. También es más probable que sea productiva y exitosa en la vida.

Para ser más inteligente: un truco de 3 minutos

De acuerdo con Psychology Today, un grupo de neurocientíficos de Japón descubrieron que la música tiene un impacto muy positivo en el cerebro, y que escuchar solo 3 minutos de la música correcta (y bailar con el ritmo) puede aumentar la inteligencia.

El beneficio se da cuando escuchas la música, la disfrutas y bailas con ella, por lo que es ideal escuchar canciones que te gusten, con un buen ritmo y beat que te invite a mover un poco el cuerpo y a soltarse mientras escuchas, esto porque, al moverte, tienes también los beneficios de un ejercicio cardiovascular muy ligero.

Además, según el sitio, disfrutar de a música y bailar un poco también ayuda a mejorar tu estado de ánimo, ayuda a que te sientas más motivado y mejora las funciones ejecutivas del cerebro que, de acuerdo con el Memory and Aging Center, “se refiere a las habilidades cognitivas de nivel superior que utiliza para controlar y coordinar sus otras habilidades y comportamientos cognitivos”.

Otro método para ayudar a tu cerebro

¿No eres muy aficionado a la música y no te animas a bailar de inmediato al escuchar tu canción favorita? Hay otros métodos que podrían surtir efecto.

Uno de estos trucos solo lleva 5 minutos y fue descubierto por el Dr. Sanjay Gupta de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory. Según lo informado por CNBC Make It, este truco ayuda a “reprogramar” el cerebro para que sea más eficiente y exitoso, aprovechando la neuroplasticidad para crear nuevas neuronas y fortalecer las conexiones entre ellas.

Gupta sugiere que una manera efectiva de lograr esto es a través de la visualización durante 5 minutos, donde se busca formar una imagen mental de tus metas y lo que deseas alcanzar. El cerebro no distingue entre un recuerdo y una visualización del futuro, por lo que cuando visualizas tus objetivos, comienza a trabajar para materializarlos en la vida real.

Al visualizar, tu cerebro se prepara para los desafíos que enfrentará, permanece más alerta y enfocado, aumentando tu motivación y las posibilidades de desarrollar estrategias y utilizar tus habilidades de manera adecuada.

Para que funcione, es necesario practicarlo todos los días durante 5 a 10 minutos, durante al menos 6 semanas. Durante este tiempo, debes reflexionar sobre preguntas como cuáles son tus metas, cuáles son tus talentos y cuál es tu propósito.

Con información de QG