El cabello es unos de los elementos que más cuidan las personas, pues muestra salud, juventud, estilo y pulcritud. Es importante que integremos dentro de los cuidados diarios de nuestra melena vitaminas e ingredientes naturales que nos ayuden a nutrirlo y repararlo de los daños del interior.
La biotina es un ingrediente indispensable en el cuidado ya que contribuye al crecimiento del cabello, mantiene el pelo fuerte y sano. Además, estimula el crecimiento, dando elasticidad y previniendo que se rompa.
Tu cuerpo necesita biotina para ayudar a convertir ciertos nutrientes en energía. También desempeña un papel importante en la salud del cabello, la piel y las uñas.
Esta vitamina se encuentra en alimentos como los lácteos, el huevo y las setas. por cierto, si quieres evitar que tu cabello se llene de canas, consume estas vitaminas.
Es conocida por estimular la producción de colágeno en el cuerpo, brindando elasticidad al cabello. Evita que pierda su brillo natural y el color.
La vitamina C estimula al folículo capilar para promover el crecimiento del cabello y evitar la resequedad y puntas abiertas, gracias a que el cuerpo absorbe mejor el hierro al consumirla.
Ayuda a combatir la caída del pelo gracias a que estimula la producción de colágeno, el cual es esencial para que la hebra del cabello se mantenga sana y fuerte. Además, permite reparar las partes de la melena más dañadas, evitando así que el pelo se rompa a la primera de cambio. También previene que se rompan las puntas y retrasa los signos de la edad.
La encuentra en frutas como la naranja, mandarina o toronja.
Se dice que esta vitamina prevé la caída del pelo y le da sedosidad. Del mismo modo, provoca que los folículos pilosos del cabello reciban los nutrientes con mayor facilidad. También le otorga un tono más saludable a la piel.
Por lo general, se haya en productos como el pescado, carne, pollo, huevos, leche y otros productos lácteos.
Acelera el crecimiento del pelo y previene que se adelgace. También evita que surjan la orzuela y que rompan las puntas. El consumo regular de ácido fólico promueve la reparación celular para fortalecer las raíces del pelo y evitar su debilitamiento.
A menudo, la sequedad y el quiebre pueden tratarse con un incremento en el consumo de alimentos que lo contienen.
Combinado con otros nutrientes esenciales como la vitamina C, la biotina y el magnesio crea una capa protectora contra los agentes externos que lo maltratan.
Lo encuentras en alimentos como lentejas, espinacas, garbanzos, brócoli y cacahuates.
Con información de Panorama
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