Nota actualizada 17 diciembre 2024
Si perteneces al 45% de los mexicanos que lidian con el insomnio y has probado de todo para conciliar el sueño—desde hacer ejercicio hasta disfrutar de un baño relajante o una bebida caliente—quizás sea hora de considerar una solución natural: las plantas en tu recámara.
Más que simples elementos decorativos, las plantas transforman cualquier espacio en un refugio de tranquilidad. Con la capacidad de purificar el aire, repeler mosquitos y oxigenar el ambiente, estas aliadas verdes no solo embellecen tu hogar, sino que también crean un entorno propicio para el descanso y la relajación.
Despertar renovado es esencial para ser productivo y disfrutar al máximo del día. Sin embargo, encontrar el camino hacia un sueño reparador puede ser un desafío. Por eso, en este artículo, te presentamos cinco plantas que puedes incorporar en la decoración de tu recámara, ayudándote a despertar de una manera más fresca y revitalizada. ¡Descubre cómo la naturaleza puede mejorar tu descanso!
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Lavanda
Por su aroma es muy recomendada para quienes llegan a sentir ansiedad. El lugar ideal es encima de un buró porque también sirve para ahuyentar a los mosquitos.
Luz solar directa y riego cada 2 días
Aloe Vera
Además de sus innumerables propiedades curativas, el aloe vera tiene la capacidad de emitir oxígeno por la noche. Asimismo, es ideal para enfriar el ambiente, lo que se agradece en esta época de calor.
Luz solar moderada y riego abundante pero periódico
Jazmín
El aroma ligeramente dulce del jazmín te ayudará a reducir los niveles de ansiedad, despejar la mente y por ende, mejora la calidad del sueño. También se considera una planta analgésica, antidepresiva y afrodisiaca.
Necesidades: Mucha luz y riegos regulares con poca agua
Gardenia
Hoy en día es una de las más populares al momento de decorar la habitación, además el aroma que desprende es intenso pero agradable y se dice que puede ser tan efectivo como los tratamientos médicos para conciliar el sueño.
Mucha de luz, pero no directa y riego constante, pero con poca agua
Lengua de suegra
La sansevieria es perfecta para tu dormitorio. Esta planta purifica el aire y refresca el espacio. Consigue dormir plácidamente en las cálidas noches de verano de una forma natural y beneficiosa para la salud.
Luz directa y regarla en abundancia con poca frecuencia
Además de un ambiente limpio, cómodo y ordenado, es importante la elección de artículos para dormir con los que cuentas como las almohadas adecuadas, mismas que se sugiere sean de Memory Foam, así como de sábanas que idealmente sean 100% algodón, tipo percal, ya que son los complementos perfectos para tu colchón, los cuales te permitirán tener la cama de tus sueños.
Fuente: Luuna
Guía de Bienestar
