La ansiedad es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.
Su función es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus consecuencias.
¿De dónde viene la ansiedad? ¿Cómo podemos controlarla?
Cuando estamos a punto de enfrentar o vivir algún acontecimiento importante en nuestras vidas, nuestro cerebro genera la ansiedad, esa que nos pone enfermos, no nos deja dormir y hasta nos hace comer de más.
Según el psicólogo Cristiano Nabuco, del Instituto de Psiquiatría de Sao Paulo, las personas nos ponemos ansiosos por “imaginar lo que ocurrirá”, ya que esta es una reacción previa a una situación de amenaza, que aún no se ha concretado.
La liberaciones altas de neurotransmisores y de la hormona cortisol, por consecuencia de una situación de estrés, generan una serie de mecanismos en nuestro cuerpo: las respiraciones son más cortas, los músculos se tensan, se eleva el fluido sanguíneo y el corazón se acelera, y funciona como una herramienta para avisarnos que algo no marcha bien con nuestras emociones o entorno.
De acuerdo con Nabuco, la tecnología, a diferencia de sus beneficios, colabora para crear o intensificar situaciones de ansiedad.
“Todo se procesa de forma casi instantánea. Nuestro cuerpo, en reacción a lo que vivimos, hace que seamos preocupados, estimulados e incitados constantemente. Ese exceso de estimulación estresa al cerebro, provocando la ansiedad”, dijo el especialista.
En situaciones en los que la ansiedad se torna crónica las personas pierden el control de las emociones, es recomendable acudir a un especialista. Un psicólogo o psiquiatra puede ser de ayuda.
Por lo general, el tratamiento para una persona que ha sufrido niveles exagerados de ansiedad por un espacio de tiempo prolongado, incluye terapia y medicación, entre ellos ansiolíticos, antidepresivos y sedantes, que deben ser suministrados bajo prescripción y supervisión médica.
¿Cómo saber si eres una persona ansiosa?
- Te muerdes las uñas. Es una de los principales focos de alerta para saber que eres ansioso.
- Comer en exceso. Puede traerte problemas tanto de obesidad como de diabetes. La comida es muy amiga de la ansiedad, una cubre a la otra.
- Hablas muy rápido. Las personas que son ansiosas hablan más rápido de lo normal, ¿la razón? No se pueden mantener calmados.
- Caminas de un punto a otro constantemente. De esta manera liberas tensión emocional, si ya lo ves como algo normal puede que algo no ande bien contigo.
- Te encanta pasar tiempo a solas
- Te tocas mucho la cabeza. Necesitas estar en movimiento y tener tics como tocarte la cabeza a cada rato, es la forma perfecta de sacar la tensión emocional.
- Te cuesta mucho dormir. Tienes demasiada energía, mezclada con la angustia y la preocupación, será prácticamente imposible conciliar el sueño.
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