Salud
8 pasos para eliminar la dependencia con el azúcar
Mientras más azúcar comas, más la querrá tu cuerpo. Sin embargo, es posible reducir tu ingesta de azúcar y tomar el control.
Mientras más azúcar comas, más la querrá tu cuerpo. Sin embargo, es posible reducir tu ingesta de azúcar y tomar el control.
Para ello, existen pasos simples que debes incluir en tus elecciones diarias, los cuales pueden ayudarte a romper con el azúcar y cuidar de tu salud
Tiene muchos nombres que no suenan a azúcar, como fructosa, dextrosa y jarabe.
Los almidones refinados en alimentos como el pan blanco, los pretzels y las papas fritas son lo mismo que agregar azúcar a tu cuerpo.
La fruta agrega un sabor dulce, además de vitaminas, minerales y fibra a tu dieta.
Los aderezos que se venden en las tiendas pueden contener azúcar. Crear el tuyo es tan fácil como el aceite de oliva y el vinagre balsámico.
Conoce más: 5 efectos negativos de las bebidas azucaradas
Son la fuente número 1 de azúcar añadido en la dieta mexicana.
Estas pueden causar más antojo o ansiedad respecto al consumo de azúcar.
Es más probable que comas galletas y caramelos que tengas a la vista. Mejor guárdalos en donde no los veas.
Tus papilas gustativas pueden cambiar y preferirán cosas menos dulces.
FUENTE: Clínica Mayo
