La forma en que te sientas
La próxima vez que la enfermera te diga que te subas a la mesa de examen para que puedan tomarte la presión arterial, no lo hagas. “Cuando estás sentado así con los pies colgando, estás casi entre sentarte y ponerte de pie. Esto puede afectar a tu lectura porque tu presión arterial es diferente cuando estás de pie y cuando estás acostado”, dice la Dra. Nieca Goldberg, directora médica de Joan H. Centro Tisch para la Salud de la Mujer en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York.
La posición adecuada es sentarte en una silla con el contra el respaldo y los pies planos en el suelo (¡no cruces las piernas!). Cualquier buen médico debe aceptar tu solicitud de sentarte en una silla en lugar de encima de una mesa de examen arrugada, dice.
Cómo sostienes el brazo
Si el brazo no está apoyado, las lecturas de la presión arterial pueden estropearse. “Tu brazo debe estar plano sobre una mesa o apoyado por la persona que mide tu presión, no solo debería estar colgando en el aire”, dice la Dra. Goldberg.
Si tu brazo está demasiado alto o bajo, puede afectar lo duro que tiene que bombear tu corazón para mantener el flujo de sangre, lo que luego afecta a tu presión arterial.
Tu horario de baño
“Vacía la vejiga justo antes del examen”, dice la Dra. Goldberg. “Una vejiga llena podría aumentar la presión arterial”.
Fumar
Fumar nunca es bueno para las lecturas de la presión arterial, especialmente justo antes de una cita con el médico. “Fumar puede aumentar la lectura porque causa espasmos en las arterias”, dice la Dra. Goldberg.
Tu cena de la noche anterior
“Comer una comida salada el día o la noche anterior puede conducir temporalmente a una lectura elevada”, dice la Dra. Goldberg. También debes tener en cuenta lo que comes el día del examen; seguir una dieta saludable y equilibrada con muchos granos enteros, proteínas magras y frutas y verduras.
El mango para la presión arterial
Si el brazalete con el que te toman la presión está demasiado suelto, podrías obtener lecturas de presión arterial falsamente bajas; demasiado apretada, tu lectura podría ser inexactamente más alta.
“Si el brazalete se siente demasiado ajustado antes de que explote, sabes que está demasiado apretado. Si se está cayendo, sabes que es demasiado flojo”, dice la Dra. Goldberg
Tu trayecto
Un viaje estresante al médico puede alejar mucho la lectura de la presión arterial una vez que llegues allí. Si el tráfico o el metro lleno de gente te aceleraron el corazón, pide descansar durante cinco minutos antes de dar el brazo.
“Por lo general, dejo que mis pacientes descansen unos minutos para que puedan llevar su presión arterial a un nivel más normal. Mi asistente incluso apaga la luz”, dice la Dra. Goldberg.
Qué tan hidratado estás
La deshidratación puede reducir tus lecturas de presión arterial, así que asegúrate de beber muchos líquidos desde el día anterior. “Es importante que obtengamos una evaluación precisa para no sobretratar o infratratar a las personas”, dice la Dra. Goldberg.
Tu platica
No seas grosero, pero si la persona que te toma la presión arterial intenta hablar un poco, pídele cortésmente que espere hasta después de la lectura. “Hablar puede aumentar tu presión arterial, así que relájate”, dice la Dra. Goldber
Tomado de rd.com 9 Surprising Factors You Didn’t Know Were Affecting Your Blood Pressure Reading
