¿Te sientes sin energía por las tardes o con falta de ritmo? En lugar de servirte otra taza de café prepara alguna de estás bebidas naturales.
¿Te sientes sin energía por las tardes o con falta de ritmo? En lugar de servirte otra taza de café prepara alguna de estás bebidas naturales que te darán un impulso saludable de energía.
Las sobras de camote de la cena te pueden servir para darte un salto de energía al comenzar el día. “El camote contiene carbohidratos y fibra que proveen energía durante todo el día con vitaminas A y C”.
Cuando necesites un extra de energía y vitalidad limpiadora no puedes hacerlo mejor que con un batido verde.
Esta bebida energética natural proporciona un impulso de energía y concentración. “Una taza de matcha tiene tanta cafeína como una taza de café experimentaras un estado mental relajado pero enfocado”, dice Maggie Michalczyk dietista en Chicago.
“El matcha contiene un aminoácido llamado L-tianina, la cual produce una calmada alerta”. Se procesa poco a poco así que no estarás escalando las paredes ni saltando de un lado a otro.
“La kombucha es una bebida saludable y refrescante que contiene pro bióticos, vitamina B12, butirato (un ácido grado) y vitamina K2. La vitamina B12 es conocida por elevar los niveles de energía y contribuye aun estado mental de bienestar”.
Si te sientes muy cansado por la tarde deja el refresco y toma este batido natural. “Las manzanas son una excelente fuente de energía a largo y corto plazo. Además de ser ricas en antioxidantes, contienen vitaminas y azucares que son liberados lentamente a lo largo del día”.
“La crema de cacahuate es una excelente fuentes de grasas y proteínas que no solo combate el hambre si no que además te da energía y mantiene los niveles de azúcar en la sangre”. Elige crema de cacahuate natural sin azucares añadidas ya que pueden ocasionar inflamación”.
Tomado de thehealthy.com 13 Natural Energy Drinks You Can Make at Home
