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Practicar tag rugby en familia durante 45 minutos mejora de forma inmediata la memoria y funciones cognitivas, según un estudio reciente de la Universidad de Nottingham Trent.
Un hábito familiar que activa el cerebro
Investigadoras de Nottingham Trent revelaron que actividades motrices en familia superan a los juegos de mesa tradicionales en estimular el cerebro. El estudio, publicado en la revista Healthcare, muestra que el tag rugby, un deporte sin contacto físico, optimiza funciones ejecutivas y la memoria de trabajo tras solo una sesión.
Beneficios para todas las edades
El experimento incluyó a 16 familias que realizaron 45 minutos de entrenamiento y partidos recreativos. Los adultos mostraron niveles más bajos de insulina tras la actividad, indicando mejor eficiencia metabólica. Los niños incrementaron su capacidad para retener y procesar información compleja, habilidad clave para el aprendizaje y la resolución de problemas.
Impacto en el procesamiento y bienestar familiar
Los adultos también evidenciaron una aceleración en la asimilación de datos complejos que duró al menos 45 minutos después del ejercicio. Este tipo de actividades fomenta la motivación mutua entre padres e hijos, facilitando la adopción de hábitos saludables sin necesidad de infraestructuras costosas.
Un enfoque accesible contra el sedentarismo
El estudio destaca que el formato del tag rugby es accesible y democrático, ideal para superar barreras socioeconómicas. Además, promueve la cohesión familiar y la salud preventiva, elementos fundamentales para combatir el sedentarismo que afecta a gran parte de la población mundial.
Perspectivas y recomendaciones
Las autoras advierten que los resultados son preliminares y basados en una muestra pequeña, por lo que se requiere más investigación para confirmar beneficios a largo plazo. Sin embargo, estos hallazgos apoyan la creación de políticas públicas que incentiven actividades físicas familiares para mejorar la salud cognitiva y metabólica.
Fomentar espacios de ocio activo en familia puede ser una estrategia efectiva para potenciar la atención, la memoria y la agilidad mental, claves para enfrentar los retos diarios del siglo XXI.
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