¿Lo Sabías?
Conoce los beneficios que tomar café provoca a tu salud
En sí, el café es una bebida baja en calorías: una taza de 180 ml de café negro sin azúcar tiene sólo cuatro calorías.
En sí, el café es una bebida baja en calorías: una taza de 180 ml de café negro sin azúcar tiene sólo cuatro calorías.
Pero algunas bebidas de café de sitios especializados contienen más grasa y calorías que un postre.
El café contiene unos antioxidantes llamados polifenoles que quizá ayuden a equilibrar los niveles de glucosa en sangre.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, realizado a más de 88,000 mujeres, descubrió que beber sólo una taza de café al día (regular o descafeinado) reduce en 13 por ciento el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con quienes no tomaban café.
Un estudio sobre el envejecimiento reveló que el café ayuda a los adultos mayores a tener un mejor razonamiento y a aumentar su memoria.
Otro estudio reportó que las mujeres mayores de 80 años con un historial de consumo de café obtuvieron mejores resultados en cuanto a desempeño en pruebas de función mental.
El consumo de café de por vida incluso se ha relacionado con un menor riesgo de padecer Alzheimer.
Podría proteger contra el cáncer de colonInvestigadores del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos hallaron que las personas que bebían cuatro o más tazas de café al día (regular o descafeinado), tenían un riesgo 15 por ciento menor de desarrollar cáncer de colon, en comparación con quienes no tomaban café.
La protección antioxidante del café ha demostrado ayudar a prevenir una serie de padecimientos, entre ellos enfermedades del hígado y el mal de Parkinson.
¿Qué tan alto es tu consumo de café?
