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¿Lo Sabías?

¿Sabes cómo estás envejeciendo? Esta prueba te lo dice en 30 segundos

¿Sabías que algo tan simple como levantarte de una silla puede revelar mucho sobre tu salud y cómo estás envejeciendo? La prueba de sentarse y levantarse (STS, por sus siglas en inglés) es una herramienta utilizada por médicos para evaluar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad de una persona de acuerdo a una publicación […]

Complacer a los demás: Cómo liberarte de este hábito agotador

¿Te has encontrado en situaciones como estas? Tu compañero de trabajo te pide ayuda con un proyecto, y aunque estás abrumado, aceptas y terminas trabajando hasta tarde. En un restaurante, no recibes el plato que pediste, pero te lo comes sin quejarte para no molestar al camarero. O tu familia te invita a una reunión […]

7 técnicas de afrontamiento emocional para superar tiempos difíciles

En un mundo donde la incertidumbre parece ser la única constante, aprender a manejar nuestras emociones se ha convertido en una habilidad esencial. El afrontamiento emocional no resuelve los problemas directamente, pero nos prepara para enfrentarlos con mayor claridad y fortaleza. Según estudios recientes, este enfoque está asociado con una mejor salud mental y física, […]