¿Qué es la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
De esta manera, la salud mental es parte fundamental de una persona, pues puede afectar aspectos específicos de la vida escolar y laboral de los individuos, además de provocarles sentimientos de angustia.
¿Por qué el mexicano no va al psicólogo?
Hay una parte de la sociedad que cree que van al psicólogo solo los que están “locos” declaró Francisco Martínez León, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM.
Y es que, cuando alguien piensa en ir al psicólogo, generalmente lo hace cuando las herramientas y habilidades con las que se cuentan ya no son suficientes, cuando ya se intentó todo, cuando hay una crisis; sin embargo, solo pasa por la mente asistir, pero no acudes con un psicólogo.
De acuerdo con Martínez León, hay un psicólogo por cada 300 mil habitantes. Además, el mexicano no asiste a servicios como terapias, debido a una cultura en la que ir al psicólogo no está bien visto, y se acude con un sacerdote para tratar problemas o temas que lo afectan anímicamente.
¿Qué puede generar en ti una mala salud mental?
- Inseguridad
- Desesperanza
- Rápido cambio social
- Riesgos de violencia
- Salud física
La salud mental también puede verse afectada por factores y experiencias personales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales. Estos son 10 mitos sobre la salud mental que son necesarios aclarar.
¿Qué se puedo hacer para mantener una buena salud mental?
- Tener buenos hábitos alimenticios
- Realizar ejercicio con regularidad
- Conservar buenas relaciones interpersonales
- Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
- Dormir como mínimo de 8 horas diarias
- Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
- Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
Es necesaria la existencia de programas y escuelas para padres con el fin de detectar comportamientos que no son saludables en sus hijos para recibir una atención psicológica adecuada.
Fuente: Guía Universitaria / Foto: Getty
