Condición: estreñimiento
Alimentos de luz roja:
- lácteos
- carbohidratos refinados (por ejemplo, trigo, maíz, azúcar, refrescos)
- alimentos fritos y ricos (por ejemplo, papas fritas, papas fritas, pasteles, chocolate)
Alimentos de luz verde:
- ciruelas pasas
- kiwis
- manzanas
- peras
- especias (por ejemplo, jengibre, comino, cúrcuma)
- aceite de pescado
- aceite de sésamo 2/5
Condición: diarrea
Alimentos de luz roja:
- alimentos fritos
- alimentos ricos en fibra (por ejemplo, salvado, repollo, cítricos)
- alcoholes de azúcar (por ejemplo, edulcorantes artificiales como sorbitol)
Alimentos de luz verde:
- té verde
- probióticos
- vegetales fermentados
- canela
- caldos de pollo o de huesos de res
Condición: acidez de estómago
Alimentos de luz roja:
- alimentos picantes y grasosos
- café
- refrescos
Alimentos de luz verde:
- regaliz verde
- aloe vera
Condición: úlceras
Alimentos de luz roja:
- alcohol
- café
Alimentos de luz verde:
- jugo de arándano
- manzanas cocidas
- lentejas
- frijoles
- miel
- jugo de repollo
Condición: Gas/Hinchazón
Alimentos de luz roja:
- refrescos
- cerveza
- frijoles
- alimentos grasosos
- vegetales con alto contenido de fibra
Alimentos de luz verde:
- miel
- anís
- bulbos de hinojo
- menta
Tomado de Reader’s Digest What to Eat for a Happy Belly