Verduras crucíferas
- Brócoli
- Colecita de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Col rizada
- Berro
Verduras de hoja verde
- Col china
- Col
- Lechuga
- Mostaza parda u oriental
- Espinaca
- Acelga
- Hojas de nabo
- Alga marina
Legumbres
- Garbanzos
- Frijoles negros, pintos, rojos
- Alubias
- Frijoles de soya
- Cacahuate
Otras verduras
- Cebolla
- Tomate
- Pimientos morrones
- Aguacate
Bayas
- Arándano
- Mora
- Frambuesa
- Fresa
- Cítricos
- Naranja
- Toronja
- Limón
- Lima
- Mandarina
Otras frutas
- Manzana
- Plátano
- Cereza
- Granada
- Uva
- Kiwi
¡Come de manera inteligente!
Fuente: ‘Cómo entrenar su mente. Guía para mantener su memoria y su cerebro en forma de por vida’ editado por Selecciones Reader’s Digest.