Salud

Los mejores productos para la memoria

Verduras crucíferas

  • Brócoli
  • Colecita de Bruselas
  • Col
  • Coliflor
  • Col rizada
  • Berro

Verduras de hoja verde

  • Col china
  • Col
  • Lechuga
  • Mostaza parda u oriental
  • Espinaca
  • Acelga
  • Hojas de nabo
  • Alga marina

Legumbres

  • Garbanzos
  • Frijoles negros, pintos, rojos
  • Alubias
  • Frijoles de soya
  • Cacahuate

Otras verduras

  • Cebolla
  • Tomate
  • Pimientos morrones
  • Aguacate

Bayas

  • Arándano
  • Mora
  • Frambuesa
  • Fresa
  • Cítricos
  • Naranja
  • Toronja
  • Limón
  • Lima
  • Mandarina

Otras frutas

  • Manzana
  • Plátano
  • Cereza
  • Granada
  • Uva
  • Kiwi

¡Come de manera inteligente!

Fuente: ‘Cómo entrenar su mente. Guía para mantener su memoria y su cerebro en forma de por vida’ editado por Selecciones Reader’s Digest.

Eliesheva Ramos

Como periodista tengo la misión, parafraseando al intelectual español Julio Anguita, de perturbar, de agitar el cerebro, de mover las conciencias. Para lograr esos objetivos me aferro al abecedario como otros se aferran al escapulario. Me especializo en notas de salud, bienestar, estilo de vida, gastronomía y viajes.

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