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Una de las principales repercusiones de los sismos son las psicológicas, por ello te dejamos estas reflexiones para que vivas más tranquilamente esta etapa de crisis e incertidumbre:
- Hablen de lo que sienten y acepten cualquier emoción que tengan
- Manténganse en grupos
- Permitan a los niños hablar, jugar, dibujar del terremoto y de su percepción
- No juzgues, todos vivimos el suceso de diferente manera
- Si te sientes emocionalmente rebasado también es normal, permítete sentirlo y/o valida a quien lo sienta
- En la medida de lo posible mantente alimentado, hidratado y descansado
- Si no te sientes listo para actuar, acéptalo y deja que los pueden y saben lo hagan
- Hablen sólo de lo que verdaderamente saben, eviten rumores y compartan labores de rescate y ayuda
- Evita el morbo y dramatizar aún más la situación
- Respeta tus emociones y las emociones de los demás
- Ayuda en la medida que puedas y sepas
¿Cómo han vividos tus hijos esta situación? Si tienes algún tip que ayude a que estén más tranquilos nos encantaría que nos lo dijeras.
Si requieres ayuda profesional llama sin costo al (55) 55 33 55 33.
También en el Hospital ABC están ofreciendo atención gratuita: (55) 52 30 80 00.
Y te compartimos un listado de terapeutas que están prestando su ayuda de manera desinteresada.
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