Salud

Primeros auxilios emocionales #Sismo

Una de las principales repercusiones de los sismos son las psicológicas, por ello te dejamos estas reflexiones para que vivas más tranquilamente esta etapa de crisis e incertidumbre:

Hablen de lo que sienten y acepten cualquier emoción que tengan
Manténganse en grupos
Permitan a los niños hablar, jugar, dibujar del terremoto y de su percepción
No juzgues, todos vivimos el suceso de diferente manera
Si te sientes emocionalmente rebasado también es normal, permítete sentirlo y/o valida a quien lo sienta
En la medida de lo posible mantente alimentado, hidratado y descansado
Si no te sientes listo para actuar, acéptalo y deja que los pueden y saben lo hagan
Hablen sólo de lo que verdaderamente saben, eviten rumores y compartan labores de rescate y ayuda
Evita el morbo y dramatizar aún más la situación
Respeta tus emociones y las emociones de los demás
Ayuda en la medida que puedas y sepas

¿Cómo han vividos tus hijos esta situación? Si tienes algún tip que ayude a que estén más tranquilos nos encantaría que nos lo dijeras.

Si requieres ayuda profesional llama sin costo al (55) 55 33 55 33.

También en el Hospital ABC están ofreciendo atención gratuita: (55) 52 30 80 00.

Y te compartimos un listado de terapeutas que están prestando su ayuda de manera desinteresada.

Eliesheva Ramos

Como periodista tengo la misión, parafraseando al intelectual español Julio Anguita, de perturbar, de agitar el cerebro, de mover las conciencias. Para lograr esos objetivos me aferro al abecedario como otros se aferran al escapulario. Me especializo en notas de salud, bienestar, estilo de vida, gastronomía y viajes.