¿Qué significa ‘lavarse el cabello adecuadamente’?

Lo que se debe y no se debe hacer

Lavarse el cabello con champú y acondicionarlo parece un concepto simple. Haces espuma, enjuagas y repites. Pero si no prestas mucha atención a tu tipo de cabello, puedes terminar cometiendo errores comunes que pueden causar daño.

Los productos y la técnica que debes utilizar dependen de tu tipo de cabello y de la frecuencia con la que se ensucia. Aquí, un peluquero y un dermatólogo ofrecen sus consejos para conseguir un cabello hermoso y saludable. 

Shampoo, enjuagar, acondicionador, enjuagar. Podrías estar engañando a tu cabello para que pierda brillo, cuerpo, movimiento y estilo.

¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello?

Antes de saber cómo lavarte el cabello correctamente, debes saber con qué frecuencia debes lavarlo. La respuesta: depende de tu tipo y textura de cabello, dice la estilista Catalina Drouillard, propietaria de Three Sixteen Hair Haven en Kihei, Hawaii.

“Un cuero cabelludo graso y un cabello fino pueden requerir un lavado diario, mientras que el cabello grueso y seco solo puede requerir un lavado con champú una vez a la semana”, explica.

“Sin embargo, en general, cada dos días o cada tres días es suficiente para la mayoría de los tipos de cabello”. En el extremo opuesto del espectro, puedes pensar que le estás haciendo un favor a tu cabello lavándolo con la mayor frecuencia posible y dejándolo muy limpio.

Pero es posible lavarse el cabello con demasiada frecuencia. Lavarlo todos los días es demasiado para la mayoría de las personas, dice Drouillard. “Si tu cabello se siente seco y quebradizo, es posible que te laves con demasiada frecuencia con el tipo de champú inadecuado para tu cabello”, dice.

Cómo lavarse bien el cabello

Antes de comenzar, cepillar todos los enredos ayudará a evitar que se enrede cuando lo estés lavando, dice Drouillard. Aplica champú, luego masajea tu cabello hasta el cuero cabelludo con las yemas de los dedos.

Deja que el champú enjuague el tallo del cabello en lugar de amontonar el cabello en la parte superior de la cabeza mientras te frotas el champú. Esto evitará que se enrede.

Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente, ya que puedes secarlo, y también el cuero cabelludo, causando caspa y/o cabello quebradizo, dice Drouillard.

“También es importante ser cuidadoso con el cuero cabelludo”, agrega Rajani Katta, MD, dermatólogo certificado por la junta en Houston y autor de Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. “No quieres rascarte el cuero cabelludo, por lo que es importante usar las yemas de los dedos y no las uñas“.

Cuánto champú usar

Hay algo de verdad en el dicho “enjabonar, enjuagar, repetir”. Según Drouillard, si no te lavas el cabello con champú todos los días o si te lavas el cabello con champú porque hiciste ejercicio y tu cabello se puso sudoroso, debes enjabonar y enjuagar el champú dos veces.

Cuánto acondicionador usar

Después de enjabonar y enjuagar tu champú, debes masajear con un poco de acondicionador, dice Drouillard. Si no tienes el cabello graso, puedes optar por usar solo acondicionadores los días en que no te laves el cabello. Eso le dará un impulso de humedad adicional.

“Cualquiera con cualquier longitud de cabello necesita un acondicionador, cada vez que se laven con champú”, dice.

“Si el riesgo de que el cabello quede flácido te hace querer saltarte el acondicionador, asegúrate de usar un acondicionador que no sea demasiado pesado para tu textura y nunca pongas acondicionador en el cuero cabelludo”.

Asegúrate de enjuagar todo el acondicionador para evitar que apelmace tu cabello o cree una acumulación en el cuero cabelludo, dice Drouillard.

“Un enjuague final con agua fría realmente marca la diferencia, ya que cerrará la cutícula y dará como resultado un cabello más suave y brillante”.

Cómo elegir champús y acondicionadores

Desde los estantes de los salones de belleza hasta los pasillos de las farmacias, existe una amplia selección de champús y acondicionadores. Por lo general, obtienes lo que pagas con el cuidado del cabello, por lo que puede valer la pena invertir unos pesos adicionales en tus productos, dice Drouillard.

“Los productos más costosos generalmente significan ingredientes de mayor calidad”, dice ella. “Pero si tu cabello está sano, no diría que tus productos no son buenos; tu cabello hablará de eso“.

Al igual que la frecuencia con la que debes lavarte el cabello, el tipo de champú y acondicionador que debes buscar depende de tu tipo y textura de cabello, dice Drouillard. También querrá evitar los productos que contienen parabenos y sulfatos, que pueden dañar y secar. 

“La mayoría de las marcas tendrán líneas separadas para abordar diferentes necesidades”, dice. “Si has teñido, tienes el cabello seco, dañado o delgado, debes encontrar un champú y acondicionador para ese tipo de cabello”.

Si tu cabello está muy seco, Drouillard aconseja evitar usar cualquier cosa que pretenda aclarar más de una vez a la semana.

Por lo general, no recomienda productos de champú y acondicionador dos en uno, especialmente si tienes el cuero cabelludo graso, ya que un champú acondicionador simplemente agregará más humedad al aceite en lugar de limpiarlo.

¿Cómo debes secar tu cabello?

Ya sea que te vayas a secar el cabello con secador o al aire, es probable que primero desee secar el exceso de agua con una toalla. Si haces esto, hazlo suave porque tu cabello puede dañarse cuando está mojado: frotarlo vigorosamente puede causar rotura y aspereza de la cutícula, creando frizz, dice Drouillard. 

“Dado que tu cabello es más débil cuando está mojado, tampoco es la mejor idea atarlo con fuerza justo después de la ducha, ya que eso puede causar que se rompa el elástico del cabello o el sujetador de la cola de caballo”, dice ella.

Cuando se utiliza un secador, Drouillard recomienda usar calor con la menor frecuencia posible. Pero, si es necesario, deja que tu cabello se seque al aire el mayor tiempo posible.

Que hacer si tienes caspa

Si tienes caspa, puede ser molesto por varias razones, desde irritación del cuero cabelludo hasta escamas antiestéticas. La caspa a menudo se puede remediar con champús de farmacia de bajo costo de marcas como Head & Shoulders y Selsun Blue, pero para la irritación extrema, lo mejor es visitar a un dermatólogo, dice el Dr. Katta.

“Para la mayoría de las personas que notan una descamación excesiva del cuero cabelludo, generalmente se debe a una afección llamada dermatitis seborreica, que es una inflamación del cuero cabelludo”, dice.

Ella agrega: “Aunque esta condición puede parecer que el cuero cabelludo está seco, en realidad está inflamado. Para esta condición, lavarse con más frecuencia para eliminar la grasa del cuero cabelludo es realmente útil“.

El Dr. Katta aconseja frotar suavemente con champú medicado (nuevamente, con las yemas de los dedos y no con las uñas) en el cuero cabelludo como tratamiento para la caspa, y dejarlo allí durante 10 a 15 minutos antes de lavarlo. Estos son algunos métodos naturales contra la caspa.

Cuando ver a un dermatólogo

Si el uso de champús anticaspa de venta libre no ayuda con la caspa, el Dr. Katta recomienda consultar a un dermatólogo para recibir un diagnóstico preciso. Incluso si es solo caspa, un médico puede recetarte un champú medicado que puede ser más efectivo que el que ya ha probado.

También es importante ver a su dermatólogo si experimentas pérdida de cabello, ya que la caspa no suele ser una causa de pérdida de cabello, agrega.

Tomado de thehealthy.com Here’s How to Properly Wash Your Hair