En el mundo actual, el estrés es una parte inevitable de la vida. El trabajo, la familia, las finanzas y otras responsabilidades pueden agobiarnos y hacer que nos sintamos estresados. El estrés, a su vez, puede tener un impacto negativo en nuestra salud. Relajarse no es solo un placer, también es esencial para que el cuerpo se recupere y se mantenga sano. Además, fortalece el sistema inmunitario.
Es difícil relajarse lo suficiente, y todos lo experimentamos, incluso mientras dormimos. Por ejemplo, podemos apretar las mandíbulas durante toda la noche o no soltar la tensión de nuestros músculos. Como resultado, no nos sentimos relajados cuando despertamos.
Aprender a relajarse puede añadir un momento de restauración a nuestro día. Al soltar las tensiones, cada día dormiremos mejor.
Relájate y detona tu sexualidad
El sexo es una actividad natural y placentera que puede ayudarnos a relajarnos y a reducir el estrés. Sin embargo, a menudo dejamos que otras cosas se interpongan en nuestro camino y nos olvidamos de disfrutarlo.
Cuando estamos ansiosos o estresados, es más difícil sentirnos sexualmente atraídos. Por eso, es importante crear una atmósfera romántica que nos ayude a relajarnos y a ponernos en el estado de ánimo adecuado.
Algunas ideas para crear una atmósfera romántica incluyen:
- Enciende velas y música suave.
- Elige una fragancia sensual, como el jazmín o la bergamota.
- Ofrécele a tu pareja un masaje relajante.
Tomarte un tiempo para relajarte y disfrutar de la compañía de tu pareja puede ayudar a que tu vida sexual sea más satisfactoria. Quizás te interese leer: Meditar puede ayudarte a relajarte.
Relajarte es conservar la diversión
Una buena forma de relajarse es pensar en las cosas que disfrutabas hacer de niño. ¿Por qué no retomas alguna de ellas?
Por ejemplo, si lo tuyo es el ciclismo, puedes comprarte una bicicleta nueva y salir a dar vueltas. O bien si te gusta el baile puedes ir a clases o simplemente poner tu música favorita y bailar en casa. ¿Te gusta nadar? Asiste a la piscina o escápate de vez en cuando a la playa más cercana a tu casa.
También puedes probar con actividades nuevas que te resulten relajantes, como el yoga, el tai chi, la marcha nórdica, las artes marciales o simplemente caminar por la naturaleza.
Si el tiempo es un obstáculo o prefieres una actividad que puedas hacer en casa, puedes saltar a la cuerda 20 minutos al día.
Y si tu estilo de vida te lo permite, ¡adopta un perro! Este peludo amigo te proporcionará compañía, te ayudará a relajarte, te obligará a salir a caminar con regularidad y te dará amor incondicional.
Guía de Bienestar
