Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu hijo es ayudarlo a manejar sus emociones. Pero no es una cosa fácil de enseñar.
Aquí, los expertos dan sus mejores consejos sobre cómo criar a un hijo emocionalmente inteligente.
“Los niños son impulsivos por naturaleza y cuando no se les controla pueden convertirse en adultos impulsivos”, comparte Aleasa Word, entrenadora certificada de inteligencia emocional. “La impulsividad socava la inteligencia emocional, así que enseña a tus hijos a detenerse y pensar en cómo se sienten antes de actuar”.
Ella sugiere usar señales visuales, como un brazalete especial o palabras de activación para ayudar a los niños a aprender a hacer una pausa. Explícales a los niños la importancia de tomarse cinco segundos para responder a cualquier cosa, a menos que sea una emergencia.
“Mis propios hijos miran hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y miran la rutina correcta antes de responder, lo que los obliga a hacer una pausa”, comparte.
¿Cómo puedes saber si estás educando a tu hijo de forma correcta, o si le das todo lo que necesita?
“Ten un tiempo obligatorio para hablar en familia”, aconseja Tom Kersting, psicoterapeuta con licencia y autor de Disconnected: How To Reconnect Our Digitally Distracted Kids.
“El padre promedio pasa tres minutos y medio por semana en una conversación significativa con sus hijos. Establece como regla que toda la familia se siente junta durante al menos 15 minutos por noche y hablen”.
“Los sentimientos no son ni correctos ni incorrectos, simplemente lo son, y todos tienen derecho a tener sus sentimientos, incluido tu hijo”, dice Harvey Deutschendorf, autor de The Other Kind of Smart, Simple Ways to Boost Your Emotional Intelligence for for Greater Personal Efectiveness and Success.
“Siempre anímalos a expresar sus sentimientos a través de preguntas. Por ejemplo, si se ve triste o molesto y no habla, podrías preguntarle: ‘Miras hacia abajo hoy; ¿Paso algo? ‘Nunca juzgues ni dudes de tus sentimientos. Para ellos, sus sentimientos son reales y auténticos“.
Los niños de todas las edades pueden tener dificultades para expresar con palabras las emociones que están experimentando. “Puedes ayudarlos sugiriéndoles, pero nunca diciéndoles, lo que podrían estar sintiendo”, dice Deutschendorf.
“Por ejemplo, se podría decir. “Si mi mejor amigo no me hablara, probablemente me sentiría abandonado o no deseado… ¿suena bien?” Podrías compartir tus sentimientos si experimentaste una situación similar, alentando así a tu hijo a abrirse y a confiar en ti con tus sentimientos hacia él”.
Una buena educación emocional enseña a los niños que no hay sensaciones buenas ni malas, dañinas o peligrosas, sino que todas son naturales e innatas.
Un aspecto importante de la enseñanza de la inteligencia emocional en los niños es modelarla a medida que experimente sus propios sentimientos en su vida diaria.
Los niños observan de cerca a sus padres y detectan habilidades de afrontamiento saludables y no saludables basadas en lo que ven. “Comparte con tu hijo las emociones que has tenido a lo largo del día”, sugiere Deutschendorf.
“Por ejemplo, si te enojaste porque alguien te interrumpió en el tráfico, comparte cómo lo manejaste de manera positiva. Además, comparte lo bien que te sentiste cuando tu jefe te felicitó por un trabajo bien hecho”.
Pasar tiempo cara a cara hablando con tus hijos sobre las emociones de los demás es una excelente manera de construir una base para desarrollar la empatía, que juega un papel importante en la inteligencia emocional.
“Cuando tu hijo le hable a otra persona sobre algo que le está sucediendo en la escuela, por ejemplo, pídele que se imagine cómo se sintió esa persona“, Deutschendorf dice.
Si algo le sucedió a alguien que conoces, no olvides demostrar empatía cuando hables de ello frente a tus hijos.
Proporciona a tus hijos límites que los guiarán a medida que experimentan y clasifican sus emociones. Nunca les digas cómo deben o no deben sentirse, pero puedes intervenir si se comportan de manera inapropiada. Por ejemplo, si está enojado y golpea, está bien evitar que golpee.
“Separa los comportamientos de tu hijo”, dice Nechama Finkelstein, trabajadora social clínica con licencia. “Tu hijo siempre debe recibir el mensaje de que es digno de ser amado tal como es, incluso cuando necesita aumentar o disminuir comportamientos específicos”.
Una inteligencia emocional elevada puede predecir el éxito en situaciones sociales y emocionales.
Criar hijos emocionalmente inteligentes es un proceso lento y constante, por lo que es importante que reconozcas y celebres el progreso.
“Reconoce las situaciones en las que tu hijo podría haber dejado que sus emociones se desbocaran pero mantuvo el control. Entonces felicítalo por ello”, sugiere Deutschendorf.
“Di: ‘Me gusta la forma en que no te frustrabas cuando tu hermano pequeño seguía interfiriendo en tu juego. Me di cuenta de que encontraste tranquilamente algo divertido que hacer para él. Esa fue una excelente manera de lidiar con él. ¿Cómo te sientes?”.
Y a todo esto, ¿qué es y cómo puedes activar tu inteligencia emocional?
Tomado de rd.com 8 Signs You’re Raising Emotionally Intelligent Children
Familia
Familia
