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A medida que envejecemos, nuestros huesos pueden volverse más frágiles y propensos a fracturas, un problema de salud conocido como osteoporosis. Esta enfermedad silenciosa avanza sin síntomas visibles, hasta que una caída o una fractura revelan lo que está ocurriendo dentro del cuerpo. Pero, ¿cómo saber si tus huesos están perdiendo fuerza antes de que […]
A partir de los 50 o 60 años, la salud ósea se convierte en un tema crucial. Aunque la pérdida de densidad ósea no suele revertirse, es posible prevenir un deterioro mayor y reducir el riesgo de fracturas. De acuerdo a un artículo del portal de salud Healthline, la clave está en identificar los factores […]
A medida que cumplimos años, enfrentamos la idea errónea de que la mitad de la vida representa el inicio de un declive inevitable. Sin embargo, la verdad es que los 40 son una etapa de oportunidades, especialmente en lo que respecta a nuestra salud. Mientras la sociedad se aferra a las rutinas de cardio y […]
El calcio es esencial para mantener huesos fuertes y prevenir problemas como la osteoporosis, especialmente en adultos mayor
Comer una dieta saludable es una parte importante de la prevención de la osteoporosis. Al incluir estos alimentos en tu dieta, puedes ayudar a mantener huesos fuertes y saludables.
Los análisis médicos regulares son una herramienta importante para mantener la salud y prevenir enfermedades a medida que envejecemos. Por eso, es recomendable que las personas se hagan análisis médicos a partir de los 40 y los 65 años, o antes si tienen antecedentes familiares de enfermedades crónicas o si tienen factores de riesgo conocidos. […]
Para 2050, se prevé que el 37 % de los mexicanos mayores de 50 años padezca osteoporosis.
Independientemente de dónde comenzaste o dónde te encuentras el día de hoy, hay algunas cosas que puedes incorporar a tu vida diaria para mejorar la salud de tus huesos.
La osteoporosis es una de las enfermedades crónicas más prevalentes, y causa de más de 8.9 millones de fracturas al año alrededor del mundo.
Desde la pubertad hasta el climaterio, la vitamina D se comporta más como una hormona que como una vitamina, así que es esencial para infinidad de procesos.
Para una buena prevención de la osteoporosis, lo que se recomienda con frecuencia es llevar una dieta balanceada y una vida con hábitos saludables.