Si tienes los triglicéridos altos además de llevar una dieta saludable, limitar el consumo de algunos alimentos y realizar ejercicio físico. Puedes apoyarte de estas infusiones naturales para regular los niveles.
De acuerdo a la Clínica Mayo, los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre.
Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.
Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).
Es muy común que las personas confundan los triglicéridos con el colesterol, sin embargo, aunque son tipos de grasa similares, tienen funciones diferentes. Los primeros están encargados de almacenar las calorías no usadas por el organismo y además, le proporcionan energía al cuerpo. Por su parte, el colesterol ayuda a generar células y algunas hormonas, en especial.
Cuando se ingiere un alimento, los trigliceridos presentes son enviados al torrente sanguíneo para que sean aprovechados como energía, pero al consumirlos excesivamente, ellos se almacenan en el organismo en forma de grasa e incrementando el colesterol.
Los triglicéridos elevados pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud. Por tal razón, es importante hacer cambios en los hábitos con el fin de garantizar bienestar.
La elección de un estilo de vida saludable es clave:
Además de estas recomendaciones, si sufres de triglicéridos altos puedes incluir infusiones o remedios naturales.
Para hacer su elaboración, solamente debe colocar a hervir un manojo de perejil en un litro de agua por unos cinco minutos, luego debe dejarlo reposar por 10 minutos y tomarse preferiblemente tres tazas al día.
Es necesario que tenga en cuenta que ni las mujeres embarazas, ni las personas con insuficiencia renal, ni los pacientes con cálculos renales deben consumir esta bebida. Pues contiene oxalato lo que puede perjudicar y a la vez favorecer a la producción de piedras en los riñones.
Si lo desea en té, su preparación es sencilla, solo basta con poner a hervir las hojas de alcachofa fresca, pero si no las encuentra en las tiendas naturistas venden sus hojas secas. Con una cucharada por taza servirá para reducir la grasa retenida en el cuerpo.
El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar la grasa y las toxinas de la sangre y, como consecuencia disminuir los triglicéridos y el colesterol.
El té de diente de león es otra infusión eficaz para bajar los triglicéridos. El diente de león contiene compuestos que ayudan a aumentar la producción de colesterol HDL, el colesterol “bueno”. El colesterol HDL ayuda a eliminar el colesterol LDL, el colesterol “malo”, del cuerpo.
El té de cardo mariano es una infusión que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de problemas de salud, incluyendo los altos niveles de triglicéridos. El cardo mariano contiene compuestos que ayudan a proteger el hígado y a mejorar la función hepática. Un hígado sano es importante para la metabolización de los triglicéridos.
Con información de Semana
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