Tu memoria mejora inmediatamente después de hacer ejercicio

Hacer una moderada cantidad de ejercicio físico mejora inmediatamente la memoria de las personas mayores y jóvenes, pues ayuda a la conectividad entre las áreas del cerebro que ejercen esta función,

De acuerdo con un estudio de la Universidad de California Irvine hacer 10 minutos de “esfuerzo leve” puede conducir a “considerables beneficios cognitivos”.

“El hipocampo es clave para la creación de nuevos recuerdos, y es una de las primeras regiones del cerebro que se deteriora cuando nos volvemos mayores y mucho más severamente en la enfermedad de Alzheimer”, señaló Michael Yassa, profesor de UCI y uno de los líderes de la investigación.

El estudio fue realizado en 36 adultos jóvenes saludables. Mostró que los períodos cortos de ejercicio moderado aumentaban la conectividad “entre la circunvolución dentada del hipocampo y las áreas corticales vinculadas al procesamiento detallado de la memoria”.

Los resultados del análisis ofrecen un recurso importante para motivar a los adultos mayores a que realicen ejercicio periódico moderado.

“Claramente, hay un tremendo valor para comprender la prescripción de ejercicios que mejor funcionan en los ancianos, de modo que podamos hacer recomendaciones para prevenir el deterioro cognitivo”, concluyó Yassa.