¡No basta con decirle a tu pareja que la amas! Hay muchas cuestiones que provocan grandes peleas, cuando en realidad pueden evitarse.
Resuelve hacer lo que tu pareja prefiere a menos que tengas una fuerte objeción. Esto es importante porque haces que tu pareja se sienta escuchada y le gusta que tus comentarios sean importantes.
Pregúntate: “¿Vale la pena discutir sobre esto? Porque muy pocas cosas lo valen.
—Judi Bloom, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Santa Mónica, California.
Decide que te enfocarás en lo que es mejor para la pareja y no solo en lo que es mejor para ti, individualmente.
Esto es importante porque una relación sólida requiere anteponer las necesidades de la pareja siempre que sea posible, comprometiendo las soluciones a los problemas y manteniendo la comunicación fluida para una conexión sólida.
Descubre los secretos de las parejas que tienen relaciones felices y saludables.
Las parejas deben tomar la determinación de no dejar que las pequeñas molestias se conviertan en grandes. Las pequeñas cosas pueden convertirse en grandes cosas si no se abordan de frente.
Así que sé honesto con tu pareja si te ha molestado. Di por qué estás molesto y juntos propongan una solución.
–Mitzi Bockmann, consejera y coach de vida certificada para mujeres
A las parejas se les dice que pasen tiempo juntas, pero es más importante que su tiempo juntos sea positivo. Divertirse juntos da como resultado una cercanía que hace que las parejas se sientan más conectadas, tanto emocional como físicamente.
Así que decidan pasar tiempo juntos haciendo cosas que los harán reír.
—Mitzi Bockmann
Elabora una lista de cosas que puedes hacer para mejorar tu relación. En lugar de decir lo que tu pareja debería o podría hacer mejor, considera cómo contribuyes a los desafíos y cómo puedes trabajar de tu parte.
Después de todo, tu poder está en ti mismo, simplemente no puedes cambiar a otra persona.
–Linda Stiles, trabajadora social y psicoterapeuta con licencia en Lenexa, Kansas.
Cuando te enojes, antes de arremeter primero, pregúntate por qué. ¿Qué tiene la situación que te molesta tanto? ¿Cómo es eso familiar en tu pasado? Lo mismo se aplica a tu pareja.
Piensa ‘vaya, está teniendo una reacción fuerte. ¿De qué se trata realmente?’ Si puedes mantener la curiosidad, puedes evitar ponerte a la defensiva y pelear. Busca pistas que te ayuden a comprender y responder mejor.
–Linda Stiles.
No pueden satisfacer bien las necesidades de los demás si no pasan suficiente tiempo juntos. Las parejas felices tienden a tener al menos de ocho a diez horas a la semana de tiempo de calidad juntos.
Esto puede incluir citas nocturnas, pero también cosas como proyectos o tareas del hogar.
–Wyatt Fisher, psicólogo con licencia y fundador de un sitio de citas especializado, en Boulder, Colorado.
Decídete a decir ‘gracias’ todos los días de este año. Las parejas a menudo pasan de la admiración a la crítica a lo largo de su relación. Por lo tanto, los socios deben buscar intencionalmente el bien y expresarlo a menudo para cultivar una actitud de gratitud dentro de la relación. Estos detalles harán más feliz tu relación.
–Dr. Pescador.
Tu actitud puede cambiarlo todo, así que si las palabras o acciones de tu pareja te molestan, decide mantenerlo ligero y no tomártelo como algo personal.
A menudo, lo que otros dicen de ti no se trata realmente de ti, se trata de ellos y de lo que sienten por sí mismos.
–Angela Lenhardt, consejera, coach de vida, oradora y autora de A Charmed Journey: An Inspired Guide to Personal Transformation.
Todo el mundo quiere ser amado y aceptado, independientemente de sus defectos. Comprométete a prestar atención a las metas y deseos de tu pareja y concéntrate en lo que eso puede enseñarte sobre la relación.
Y cuando surjan tus propias inseguridades personales, harán lo mismo por ti y pueden crecer juntos con aceptación y amor.
—Lenhardt.
Comienza por crear pautas con tu pareja sobre cómo navegar y comunicarse en momentos en los que existe una preocupación, un malentendido o un problema difícil es esencial. Así no tendrás la tentación de adivinar lo que realmente quieren decir, lo que lleva a una relación más feliz.
–Lawrence Lovell, consejero, entrenador y fundador de Breakthrough Solutions.
Decide hacer la ‘lista de verificación triple A’ todos los días, que consiste en atención, afecto y aprecio. Todos necesitamos atención, afecto y la sensación de ser apreciados en nuestra vida, y es genial cuando puedes dar y recibir eso de tu pareja de forma regular.
—Lovell.
La investigación ha encontrado que las parejas felices tienen una proporción de al menos cinco interacciones positivas por cada interacción negativa.
Decide intencionalmente hacer o decir al menos cinco cosas buenas para tu cónyuge todos los días. Algunas ideas incluyen enviar un pequeño mensaje de aliento, hacer una tarea que el otro odia, colgar el teléfono cuando tu pareja te habla y planificar una cita nocturna.
—Kristina Zufall, consejera de parejas en Houston, Texas.
Tomado de rd.com 16 Relationship Resolutions Every Couple Should Make
