Franco ha enseñado yoga durante más de 15 años en la ciudad de Nueva York y es conocido como “el maestro de yoga de los maestros de yoga”, lo que significa que capacita a otros instructores de yoga para mejorar su práctica docente. Con esta experiencia, dice que las ventajas para la salud del yoga para los hombres “son infinitas, pero puede ser especialmente beneficioso para los hombres porque [el yoga] mejora la flexibilidad, mejora la concentración mental, reduce el estrés y la ansiedad, favorece la salud de las articulaciones y fomenta la conexión mente-cuerpo”.
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A continuación, Franco describe cuáles sugiere que son las mejores posturas de yoga para hombres, instrucciones paso a paso y los beneficios específicos que produce cada postura.
Cómo:
Beneficios de la postura del perro boca abajo:
Cómo:
Beneficios:
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Esta es solo una pequeña muestra de las muchas posturas de yoga que pueden beneficiar a los hombres. Lo más importante es encontrar un estilo de yoga que disfrutes y que se adapte a tus necesidades y objetivos.
Tomado de Healthy.com, The 5 Best Yoga Poses for Men, According to a High-Level Certified Instructor
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