Salud
9 beneficios naturales que la miel tiene para tu salud
La miel puede agregar dulzura a tu comida, pero también mantiene tu cuerpo sano y tu piel radiante. No te pierdas estos beneficios.
La miel puede agregar dulzura a tu comida, pero también mantiene tu cuerpo sano y tu piel radiante. No te pierdas estos beneficios.
¿Uno de los principales beneficios de la miel? Puede ayudarte en caso de apuro. Se ha descubierto que este edulcorante natural es tan eficaz como una dosis típica de dextrometorfano, medicamento de venta libre para suprimir la tos, posiblemente porque la miel actúa como demulcente, formando una película en la garganta para aliviar la irritación que causa la tos.
Toma 2 cucharaditas antes de acostarte para aliviar la tos nocturna y ayudarte a dormir.
Un estudio de Dubai descubrió que, en comparación con los participantes que tomaron una solución de glucosa, los que consumieron 250 mililitros de agua con 75 gramos de miel natural durante 15 días redujeron su colesterol total y “malo” de lipoproteínas de baja densidad (LDL) mientras aumentaban el nivel “bueno”.
Aquí tienes 7 formas claves para reducir tu colesterol sin medicamentos.
La miel actúa como un humectante natural porque las moléculas de azúcar retienen agua en la piel, dice la dermatóloga Patricia Farris, MD. La miel deja una película en la piel para sellar el agua y aumentar la humedad, agrega la dermatóloga Zoe Diana Draelos, MD, quien recomienda productos para el cuidado de la piel que contienen extracto de miel.
Si tu presupuesto es ajustado, también puedes preparar estos remedios para la piel seca en casa.
Las propiedades antimicrobianas de la miel pueden reducir la inflamación del acné, según Joey Green, autor de Magic Health Remedies de Joey Green. Para un remedio casero perfecto para el acné, mezcla partes iguales de miel y nuez moscada molida, luego déjala actuar sobre la espinilla durante 20 minutos antes de lavarla.
Además de calmar la tos, la miel puede actuar como un antibacteriano suave que puede beneficiarte si tienes dolor de garganta. Vierte 1/2 taza de agua sobre 1 cucharadita de jengibre rallado, luego agrega el jugo de 1/2 limón y 1 cucharadita de miel. Haz gárgaras con la mezcla para aliviarte.
Un estudio clásico encontró que las quemaduras tratadas con miel curaron más rápido y mostraron menos inflamación que la sulfadiazina de plata, un tratamiento común para quemaduras.
La miel en polvo aumentó y mantuvo los niveles de glucosa de manera más efectiva que la sacarosa o la maltodextrina, según un estudio del Journal of the International Society of Sports Nutrition. Grandes cantidades de carbohidratos y proteínas después del ejercicio podrían causar hipoglucemia en algunas personas, pero los investigadores concluyeron que la miel podría prevenir tales reacciones.
Los pacientes con hipoglucemia pueden utilizar el alto contenido de azúcar de la miel para aumentar los niveles bajos de glucosa en sangre.
Usar un lavado de cabello con miel puede calmar el cuero cabelludo y ayudar a combatir la caspa. Los investigadores estudiaron el uso de la miel en pacientes que sufren de dermatitis seborreica y caspa y descubrieron que el uso de un lavado con miel aliviaba la picazón y mejoraba la descamación.
Incluso si solo tienes caspa ocasional, lavarte con miel puede ayudar. La miel tiene propiedades antifúngicas e hidrata el cuero cabelludo. Diluye la miel con un poco de agua tibia y masajea el cuero cabelludo durante 2-3 minutos.
Utilizada como gel de baño en la ducha, la miel hidrata la piel seca y mata las bacterias que pueden causar acné u olor corporal. Para hacer el gel de baño, combina dos cucharaditas de miel con una cucharada de aceite de oliva.
Para aumentar la experiencia del spa, agrega aceites esenciales como lavanda, aceite de almendras o aceite de vitamina E. Estos aceites son calmantes y proporcionan un olor agradable. Si deseas convertir tu gel de baño en un exfoliante, combínalo con 1/2 taza de azúcar morena.
Asegúrate de que tu gel de baño no contenga agua –la miel en sí tiene una vida útil muy larga, pero agregar agua puede contribuir al crecimiento de moho y estropear el lavado rápidamente.
Tomado de rd.com 9 Natural Health Benefits of Honey
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