Familia
Beneficios de hacer yoga con tu bebé
Si ya eres mamá, ya sabes lo complicado que resulta tener tiempo. El Yoga es una fantástica solución para favorecer el equilibrio emocional.
Si ya eres mamá, ya sabes lo complicado que resulta tener tiempo. El Yoga es una fantástica solución para favorecer el equilibrio emocional.
El yoga junto a tu bebé es la solución a tu necesidad de mantenerte en forma, recuperarte tras el parto y poder desarrollar alguna actividad junto a tu hijo(a) sin preocuparte de dejarlo con alguien, logrando una conexión a través de esta actividad física.
Sonia Lerman, terapeuta especializada en masaje prenatal y postparto comparte algunos beneficios de realizar yoga con tu bebé.
El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que puede practicarse a cualquier edad. Mejor aún, en compañía de tu bebé. Puedes comenzar después de cuatro o seis meses del parto si éste ha sido natural, o bien, a las ocho o diez semanas si ha sido cesárea.
La palabra yoga significa en sánscrito “unión” y, al practicarla con tu bebé, el principio más importante es transmitirle tranquilidad. Para ello, es recomendable tomar las clases o realizar los ejercicios en un espacio lúdico, para que le resulte agradable, le ayude a relajarse y mejore su respiración.
Practicar yoga con tu bebé favorece la conexión emocional entre ambos.
Y si además lo haces con otras mamás, será muy positivo a nivel emocional al compartir con ellas tus estados de ánimo, emociones, preocupaciones y todo lo relativo a la crianza de los hijos.
Empieza con alguna de éstas y verás que en cualquier momento te nace realizar otras posturas. Deja que sea natural la integración de tu bebé a la práctica, así como has permitido que naturalmente tu cuerpo, tu mente y tu corazón integre a este hermoso y nuevo ser a tu vida.
¿Conoces alguna otra opción que te funcione en la práctica del yoga con tu bebé?
FUENTE: Maplena
