Un estudio reciente confirma que mantener tres factores de salud en la mediana edad puede retrasar la aparición de la demencia hasta 13 años. Controlar la presión arterial, evitar la diabetes y no fumar entre los 48 y 68 años son hábitos asociados con una vida más larga sin deterioro cognitivo.
La importancia de la salud vascular para prevenir la demencia
La demencia crece rápidamente a nivel mundial, con 10 millones de nuevos casos anuales, según la Organización Mundial de la Salud. Se proyecta que para 2050 habrá más de 150 millones de personas afectadas. Por ello, los científicos buscan estrategias preventivas basadas en el estilo de vida durante la mediana edad.
Puedes leer: Hábitos que empeoran la resistencia a la insulina y podrían aumentar el riesgo de diabetes
Un estudio publicado en Neurology Open Access analizó datos de más de 12,000 personas y concluyó que mantener una buena salud vascular —es decir, no tener diabetes, hipertensión ni fumar— influye directamente en la cantidad de años que una persona puede vivir sin demencia.
Resultados clave del estudio
El investigador principal, Josef Coresh, afirmó: “Nuestros resultados indican que las personas deben evitar activamente estos factores en la mediana edad como estrategia para preservar la salud del cerebro durante más de una década”.
Los participantes sin factores de riesgo a los 55 años podían esperar vivir en promedio 30 años libres de demencia. En contraste, quienes tenían uno, dos o tres factores de riesgo vivían 26, 21 y 17 años sin demencia, respectivamente. Esto significa que quienes mantenían los tres factores saludables prolongaban su vida sin deterioro cognitivo en aproximadamente 13 años.
Otro tema de interés: Por qué cubrir el asiento del baño con papel no protege contra bacterias
Diferencias entre hombres y mujeres
El estudio también identificó que las mujeres suelen vivir más años sin demencia que los hombres. Por ejemplo, entre quienes tenían tres factores de riesgo, las mujeres alcanzaban un promedio de 18 años libres de demencia, mientras que los hombres llegaban a 16 años.
Coresh agregó: “Ojalá estos resultados animen a la gente a dejar de fumar y a vigilar de cerca su salud vascular a partir de los 48 años”.
