¿Lo Sabías?
Caminar 30 minutos al día aumenta la creatividad
Caminar es una actividad sencilla que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Entre ellos, está el de favorecer la creatividad.
Caminar es una actividad sencilla que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Entre ellos, está el de favorecer la creatividad.
La creatividad es una capacidad humana fundamental que nos permite generar ideas nuevas y originales. Es una habilidad esencial para la resolución de problemas, la innovación y el emprendimiento. Según el experto en tendencias Sahil Bloom, autor del blog “La crónica de la curiosidad”, uno de los secretos de Steve Jobs para tener ideas disruptivas era caminar a diario y de forma consciente.
De hecho, en el emblemático edificio circular de la compañía de Cupertino hay más de 9.000 árboles y numerosos senderos para poner a trabajar la creatividad.
Asociar esta actividad física suave y saludable con el desarrollo mental no es nada nuevo.
En la antigua Grecia, Aristóteles había fundado la escuela peripatética, que puede traducirse como “itinerante”, porque este filósofo y maestro solía impartir sus lecciones caminando.
Entre los filósofos modernos que adquirieron esta buena costumbre, esta el caso de Kant, que caminaba todas las tardes exactamente de cinco a seis, siguiendo siempre el mismo recorrido. Luego se encerraba en su oficina para escribir lo que había pensado.
Por su parte, el novelista Haruki Murakami, recientemente galardonado con el Premio Princesa de Asturias de las Letras. En su ensayo ¿De qué hablo cuando hablo de escribir? confiesa que mover su cuerpo todos los días durante más de tres décadas alimenta su imaginación, al punto que no puede sentarse a escribir sin esa práctica.
La neurocientífica Sara Teller afirma que el ejercicio físico estimula la formación de nuevas neuronas y conexiones en el cerebro, lo que mejora el aprendizaje y la memoria. Un estudio de la Universidad de Stanford confirmó este hallazgo, demostrando que las personas que caminaban durante 30 minutos al día mostraban un aumento del 60% en la creatividad, en comparación con las que estaban sentadas.
El escritor Henry David Thoreau también notó los efectos beneficiosos del caminar en la creatividad, afirmando que “en el momento en que mis piernas comienzan a moverse, mis pensamientos comienzan a fluir”.
Para aprovechar al máximo los beneficios creativos del caminar, es importante desconectarse de las distracciones, como el teléfono móvil y los auriculares. Esto permite que la mente se centre en los pensamientos y las sensaciones del entorno.
Caminar también tiene beneficios para el estado de ánimo. Las personas que caminan con regularidad son más felices y menos propensas a la depresión.
La escritora Rebecca Solnit señala que incluso un entorno urbano puede ser estimulante para el caminar. Una ciudad es un paisaje lleno de posibilidades, y caminar es una forma de explorarlas.
Un estudio realizado con 226.000 personas demostró que incluso 4.000 pasos al día tienen importantes beneficios para la salud cardiovascular. También te puede interesar Los beneficios de caminar hacia atrás
Así que ya no hay pretextos para salir a caminar 30 minutos al día no sólo mejorarás tu salud también tu creatividad
Con información de El País
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