Cómo mejorar la firmeza de la piel: consejos de expertos

No tiene que recurrir a procedimientos invasivos de estiramiento de la piel si no lo deseas: sí, pueden ser útiles, pero existen muchos métodos naturales (y menos invasivos). Si deseas fomentar una piel de aspecto juvenil sin sacrificar la salud general de tu piel.

Aquí te compartimos tres formas de tensar la piel de forma rápida, fácil y asequible.

Usa retinol

Los sueros y cremas tópicos con retinol son una opción popular para revivir la piel flácida. “El retinol se une a los receptores de retinoides dentro de las células de la piel”, de acuerdo al dermatólogo Joshua Zeichner, MD . Esto “activa los genes que regulan al alza la producción de colágeno”.

El retinol existe en una escala móvil, y los tratamientos de venta libre (OTC) son algunos de los más suaves. Si bien estos pueden ser ideales para tipos de piel sensible , otros pueden necesitar un tratamiento un poco más fuerte .

Si eres de lo que no tolera el retinol en absoluto, opta por alternativas más suaves, como el bakuchiol , para obtener beneficios similares sin los efectos secundarios ni la irritación. 

Añade colágeno a tu rutina

Esta es una manera de tensar la piel en su núcleo: aumenta la producción natural de colágeno a través de suplementos del mismo. 

“El colágeno es lo que le da a nuestra piel un aspecto tenso y terso, pero a medida que envejecemos comenzamos a perder colágeno natural”, de acuerdo a la dermatóloga certificada y profesora clínica asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai, Jeannette Graf , MD . Afortunadamente se ha demostrado que los suplementos de colágeno  ayudan a promover la producción natural de colágeno en su cuerpo.

Sin embargo, al comprar estos productos, la fórmula es importante. “Si bien puede haber algo de verdad en los suplementos de colágeno que estimulan la producción de colágeno, es importante no escatimar en calidad al comprar suplementos de colágeno”, enfatiza Graf. 

Ella recomienda buscar péptidos de colágeno hidrolizados (FYI: El estudio mencionado anteriormente también enfatiza los péptidos de colágeno hidrolizados). Si bien la investigación del colágeno aún está evolucionando, la mayoría de los resultados prometedores se han visto con esta forma.

Más específicamente, la investigación muestra que estos péptidos de colágeno pueden respaldar la elasticidad de la piel y la densidad del colágeno dérmico. Además, “los aminoácidos en los suplementos de colágeno podrían aumentar los niveles de hidratación en la piel”, agrega Graf.

Honrar hábitos de sueño saludables

Los hábitos de sueño pueden parecer no relacionados con preocupaciones de belleza como la flacidez de la piel, pero no te equivoques: el sueño reparador es real .

De hecho, la falta de sueño puede acelerar el envejecimiento de la piel. Perder el sueño aumenta el cortisol (la hormona del estrés), que puede descomponer el colágeno con el tiempo; las investigaciones han demostrado un vínculo entre el sueño y la producción de colágeno , razón por la cual muchos expertos consideran que el sueño es una parte vital de cualquier piel.

Así que haz tu mejor esfuerzo para obtener un sueño profundo y de calidad siempre que puedas. Si necesita algunos consejos para conciliar el sueño más rápido y obtener un sueño de mejor calidad, esta guía es para usted . 

Con información de 3 Quick & Easy Ways To Tighten Skin Over Time, From Experts