Ten mesura
Un error común que cometen las personas cuando usan tacones altos es que no se miden los pies de antemano. En un artículo en Podiatry Today, Jenny L. Sanders, recomienda volver a medir tus pies.
No es raro que una mujer use una talla 3 cuando su medida actual es más cercana a la talla 5, especialmente si una mujer ha tenido hijos o ha ganado o perdido una cantidad significativa de peso, escribe la Dra. Sanders.
Asegúrate de que el zapato te quede
No basta con saber tu talla: las tallas de los zapatos pueden variar de una marca a otra y algunas son más anchas o más estrechas que otras, así que asegúrate de investigar antes de comprar.
Incluso los zapatos de la misma marca pueden ser ligeramente diferentes, así que pruébate los tacones antes de comprarlos.
Elige la estabilidad
La estabilidad es muy importante en los tacones altos y puede ser la diferencia entre el dolor de pies y el alivio del dolor. “Un zapato es más estable cuando el paso del tacón alto es perpendicular al suelo”, dice la Dra. Sanders.
“Algunos tacones altos están inclinados hacia adelante, lo que hace que el talón sea inestable y propenso a romperse o que el calzado sea inseguro. Cuanto más posterior se coloque el talón, mejor será la estabilidad”.
Invierte en una ortesis para tacones altos
Si te siguen doliendo los pies con tacones altos y no quieres renunciar a ellos, podría ser el momento de invertir en una ortesis para colocar en los talones y minimizar el dolor.
Cuidado con el deslizamiento del talón
Cuando usas tacones, ¿tu pie se desliza hacia adelante y el talón se sale? Sigue el ejemplo de los zapatos de hombre y compra una almohadilla para la lengüeta (una almohadilla de fieltro) para evitar que el zapato se deslice.
Podría estar en tus genes
A algunas personas les resulta más fácil usar tacones porque sus pies están mejor construidos para manejarlos. “Si puedes o no tolerar los tacones altos, está directamente relacionado con la estructura biomecánica de tus pies”, según Cathleen A. McCarthy, en podiatryshoereview.com.
“La estructura biomecánica de tus pies es genética y se da en familias y también puede estar relacionada con una lesión previa”.
Guarda tus tacones para ocasiones especiales
Incluso si eres experta en caminar con tacones altos, no importa qué tan equipada estés para manejar el dolor, si usas tacones con demasiada frecuencia, puede causarse problemas a largo plazo en los pies y los tobillos, incluidos juanetes, osteoartritis, callos, lesión de la placa plantar, uñas encarnadas y ampollas.
Guarda tus tacones más altos solo para ocasiones especiales. Ahora conoce 8 cosas que los tacones le hacen a tu cuerpo.
Si te duelen los pies, opta por los planos
Puede parecer una sugerencia obvia y simple, pero los podólogos de todos los ámbitos insisten en que debe evitarse especialmente el uso de tacones altos si ya le duelen los pies.
Tomado de rd.com How to Comfortably Wear High Heels, According to Podiatrists
Guía de Bienestar
