A veces no estamos muy bien informados de las propiedades de los alimentos y desconocemos cuáles de ellos nos ayudan a sentirnos bien y a que nuestro cuerpo rinda adecuadamente durante todo el día.
Por ello te compartimos una lista de alimentos considerados superfoods por sus increíbles aportes a la salud, que podrás encontrar sin problema a la hora de hacer el súper, además de ser fáciles de integrar a la dieta familiar.
1. Maca
Es conocida por ser una fuente de nutrientes naturales, así como por su alto contenido de calcio y vitamina C. Al consumir estos alimentos favorecerás a tus músculos y disminuirás el estrés natural de la rutina.
2. Spirulina
Infinidad de personas la conocen como ‘la súper alga milagrosa’, pues aumenta la producción de anticuerpos y se encarga de prevenir virus y enfermedades respiratorias.
Además, por la cantidad de proteínas que contiene, la Organización Mundial de la Salud la recomienda para combatir la malnutrición aguda.
3. Matcha
El matcha se origina de las hojas del té verde y cuenta con un gran valor nutricional por las vitaminas A, E y K que posee. También contiene l-teanina, que te impulsa a mantener el enfoque y la concentración, así como a la vez brinda energía.
4. Agua de coco
Es una bebida llena de vitaminas, minerales y antioxidantes, aporta potasio, calcio, sodio magnesio y fósforo, así como electrolitos que son buenos para sentirse con ánimo y energía.
Fuente: Nature’s Heart
Guía de Bienestar
