Mientras duermes, tu cerebro crea más espacio para construir conexiones nuevas y fuertes. ¿Cómo funciona el botón de borrar y cómo evitarlo?
¿Alguna vez deseaste poder desterrar un momento dolorosamente vergonzoso de tu cerebro para siempre? ¡Buenas noticias! Ahora puedes engañarte a ti mismo para borrar un recuerdo, dice la ciencia. Los expertos llaman a este truco mental “poda sináptica”, pero Fast Company lo denominó botón “eliminar” para abreviar.
Imagina tu cerebro como un jardín, donde crecen conexiones sinápticas entre neuronas en lugar de flores o vegetales. A medida que aprendes y experimentas cosas, tu cerebro construye más y más conexiones neurológicas.
Las “células gliales” son las jardineras de tu cerebro, dice Fast Company; ambos aceleran las señales entre las neuronas y borran las que ya no se necesitan. Tu cerebro hace todo esto mientras duermes, creando más espacio dentro de tu memoria para construir conexiones nuevas y más fuertes en el futuro.
De ahí se deriva la razón por la que es tan importante una noche de sueño reparador y profundo, y estos extraños trucos realmente te ayudarán dormir.
Si bien no profundizaremos demasiado sobre ese tema aquí, el hecho es este: los expertos dicen que en realidad tienes cierto control sobre lo que tu cerebro decide eliminar mientras duermes. Dado que las conexiones sinápticas no utilizadas se descartan, lo que más piensas se mantendrá.
Centrar la mayor parte de tus pensamientos en las cosas necesarias (un recuerdo feliz o un próximo examen) aumentará la probabilidad de que lo recuerdes en el futuro. Eso también explica por qué las cosas en las que no has pensado en años (cálculo de la escuela secundaria, ¿alguien?) bien podrían ser un idioma extranjero ahora.
“Para aprovechar el sistema de jardinería natural de tu cerebro, simplemente piensa en las cosas que son importantes para ti”, dijo Fast Company. “Tus jardineros fortalecerán esas conexiones y podarán las que te importan menos. Así es como ayudas al jardín de tu cerebro a florecer”. Si deseas fortalecer tu cerebro aún más, prueba estos extraños ejercicios cerebrales que te harán más inteligente, ¡aprobado por un médico!
Tomado de rd.com Your Brain Has a “Delete” Button—and Using It Couldn’t Be Easier
