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Hay mucha gente que no puede iniciar su día si no bebe una taza de caliente, delicioso y aromático café. Sin embargo esta bebida ha sido relacionada con posibles efectos secundarios.
Así que aquí tienes otras alternativas al café.
1. Chocolate en polvo sin azúcar y leche baja en grasa
El polvo de chocolate cuenta con aminoácidos, que pueden ayudarte a reemplazar la proteína animal para fortalecer los músculos de tu cuerpo.
Estimula tu cerebro de forma suave y natural. Solo agrega una cucharada a un batido cada mañana para disfrutar de un desayuno saludable antes de salir de casa.
2. Té verde descafeinado
De acuerdo con una investigación, tiene un poderosos efecto en la salud ósea de las mujeres que atraviesan la menopausia.
Es rico en antioxidantes que, por mucho tiempo, se les ha relacionado con la reducción del colesterol y otros que combaten el envejecimiento celular por la oxidación.
3. Probióticos
Están disponibles en forma de yogur bebible. Incrementan la función digestiva y aumentan la inmunidad en enfermedades e infecciones urinarias, también aceleran su recuperación.
Los probióticos son bacterias benéficas que son buenas para tu organismo y que brindan energía y calcio para que funcione mejor cada día.
4. Batidos y licuados caseros
Una de las mejores formas para comenzar el día, intenta preparar uno y agrega avena, frutas o verduras, combínalo con leche vegetal o lácteos.
Eliminará los alimentos procesados de tu dieta, y alimentará tu cuerpo de forma natural, además te brindará bienestar a largo plazo.
5. Agua de coco
Es una perfecta alternativa a un café mañanero, ya que puede reponer energía en cualquier momento del día.
No solo es refrescante, ayuda a hidratarte si realizas alguna actividad deportiva, pues contiene más potasio, menos sodio y pocas calorías que una bebida deportiva.
Estas cinco opciones son te ayudarán si quieres disminuir o dejar de consumir café. Y tu cuerpo lo agradecerá si eliges alguna de ellas.
Fuente: Excelsior
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