No sólo es un complemento para el pozole, el orégano va más allá de darle sabor a los platillos. Pues ofrece una variedad de beneficios para la salud, gracias a sus nutrientes y compuestos bioactivos. Y aquí te compartimos una lista detallada de por qué el orégano es más que una planta aromática hecha por la Fundación Española de Nutrición (FEN)que te sorprenderá.
De acuerdo al portal del gobierno su nombre significa “alegría de la montaña”. Crece en todo tipo de climas y terrenos. Su sabor es fuerte, amargo, picoso y mentolado.
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Propiedades Antiinflamatorias
El compuesto beta-cariofileno que se encuentra en el orégano tiene el potencial de ayudar a aliviar la inflamación y mostrar eficacia contra trastornos como la osteoporosis. Esta cualidad lo convierte en un valioso recurso para combatir diversos tipos de enfermedades inflamatorias de larga duración.
Te compartimos Cómo hacer pomada medicinal de orégano
Efecto Carminativo
Tiene la capacidad de ayudar a eliminar los gases del tubo digestivo, lo que puede aliviar los problemas estomacales y mejorar la digestión. Es especialmente beneficioso para las personas que experimentan hinchazón, flatulencia o molestias digestivas.
Antioxidante Natural
Rico en compuestos como el timol y el carvacrol, el orégano aumenta las defensas del organismo y combate los radicales libres, responsables del envejecimiento celular. Esto lo convierte en un excelente aliado para mantener la salud de la piel y otros órganos.
Propiedades Diuréticas
Otro beneficio es que el orégano ayuda a combatir la retención de líquidos y facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas que sufren de edema o que buscan depurar su organismo.
Acción Antibacteriana
Esta planta también es efectiva contra bacterias como la salmonella y E. coli, comúnmente asociadas con intoxicaciones alimentarias. Esto convierte al orégano en un componente importante para la seguridad alimentaria y la prevención de infecciones.
Beneficios para la Piel
El orégano se utiliza en remedios caseros para cicatrizar heridas, tratar llagas, urticarias y acné. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias lo hacen efectivo en el cuidado de la piel.
Propiedades Expectorantes
El orégano puede ayudar a reducir la tos y aliviar problemas respiratorios, gracias a sus compuestos activos. Esto lo hace útil en el tratamiento de afecciones como el resfriado común, la bronquitis y el asma.
Diversos estudios han respaldado la efectividad del aceite de orégano en la lucha contra infecciones respiratorias. Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que tenía propiedades antimicrobianas significativas contra bacterias asociadas con infecciones respiratorias, lo que sugiere su potencial como tratamiento complementario.
Cómo utilizar el aceite de orégano
La forma más común de usar el aceite de orégano para problemas respiratorios es mediante la inhalación de vapores. Agregar unas gotas de éste a un recipiente con agua caliente y respirar los vapores puede ayudar a aliviar la congestión nasal y la irritación de la garganta.
Sin embargo, es importante señalar que, si bien el aceite de orégano tiene beneficios potenciales, su uso debe ser moderado y preferiblemente bajo la supervisión de un profesional de la salud.
¿Cómo incorporar más orégano a tu consumo diario?
Una forma práctica de aprovechar los beneficios del orégano es a través de infusiones. Se recomienda consumir dos tazas al día, una en ayunas y otra por la noche. Esta práctica puede ser efectiva para tratar problemas respiratorios y digestivos, así como para mejorar la circulación y reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Para preparar una infusión de orégano, simplemente se deben agregar dos cucharadas de orégano a una taza de agua hirviendo, dejar reposar durante cuatro minutos y colar antes de consumir.
Sabías que…
En épocas antiguas, el orégano se utilizaba como encanto al plantarse alrededor de las casas para protegerlas de las fuerzas malignas externas.
Con información de El Universal e Infobae
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