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La microbiota intestinal suele recuperarse de forma natural semanas después de tomar antibióticos, aunque algunos medicamentos pueden causar cambios prolongados. La clave está en adoptar hábitos alimenticios que favorezcan la diversidad microbiana.
¿Qué efectos tienen los antibióticos en la microbiota intestinal?
Los antibióticos son esenciales para tratar infecciones bacterianas, pero también eliminan bacterias beneficiosas que habitan en el intestino. Esto puede provocar molestias digestivas como náuseas, diarrea o dolor abdominal durante el tratamiento.
La gastroenteróloga Trisha Pasricha, profesora en Harvard Medical School, explica que estos efectos secundarios son esperados, aunque no implican daño permanente en la mayoría de los casos.
¿Sirven los probióticos para restaurar la microbiota?
Pasricha advierte que no existen datos concluyentes que respalden la eficacia de los suplementos probióticos para recuperar la microbiota tras antibióticos. De hecho, algunos estudios sugieren que podrían retrasar la recuperación natural.
Un metaanálisis de 2023 encontró que los probióticos tienen un efecto mínimo durante el tratamiento antibiótico. Además, un estudio publicado en 2018 en la revista Cell observó que quienes tomaron probióticos tardaron más en restablecer su microbioma original.
Antibióticos que generan cambios duraderos
Investigaciones recientes, como un estudio sueco publicado en Nature Medicine, indican que ciertos antibióticos de amplio espectro, como la clindamicina y algunas fluoroquinolonas, pueden causar alteraciones persistentes en la microbiota incluso años después de su uso.
¿Cómo favorecer la recuperación natural de la microbiota?
La especialista recomienda enfocarse en una dieta rica en fibra, ya que los microbios intestinales fermentan la fibra para producir ácidos grasos beneficiosos. La diversidad alimentaria, con distintos tipos de vegetales y fuentes de fibra, promueve una mayor diversidad microbiana.
También sugiere incluir alimentos fermentados diariamente, como yogur griego o kimchi. Un ensayo clínico de la Universidad de Stanford demostró que quienes consumían más alimentos fermentados tenían mayor diversidad microbiana y menores niveles de proteínas inflamatorias en sangre.
¿Debo evitar los antibióticos por sus efectos en la microbiota?
Pasricha enfatiza que los antibióticos siguen siendo herramientas esenciales. “Si los necesitas, tómalos”, afirma, pero siempre bajo prescripción médica y completando el tratamiento para evitar resistencia bacteriana.
Recuerda que los antibióticos no combaten virus, por lo que no deben usarse para enfermedades virales como el resfriado común, ya que esto expone al organismo a efectos secundarios innecesarios.
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