Los problemas respiratorios son una afección común que puede ser causada por una variedad de factores, como el resfriado común, la gripe, la alergia o la contaminación del aire. Los síntomas pueden incluir tos, secreción nasal, congestión, dificultad para respirar y dolor en el pecho.
En algunos casos, los problemas respiratorios pueden ser graves como bronquitis o asma y requerir atención médica. Los problemas respiratorios superiores afectan áreas como la nariz, senos nasales, boca y garganta, mientras que los problemas respiratorios inferiores afectan los bronquios y los pulmones, siendo generalmente más difíciles de tratar.
Sin embargo, hay una serie de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la respiración.
1. Regaliz
El regaliz es uno de los remedios más efectivos para problemas respiratorios. La raíz de regaliz posee propiedades antibacterianas, antivirales, expectorantes, antiinflamatorias y calmantes.
Estas propiedades ayudan a expulsar la mucosidad de las vías respiratorias y aliviar los síntomas de las afecciones respiratorias.
Sin embargo, es importante no abusar de su consumo, ya que en exceso puede causar intoxicación. No se recomienda para embarazadas ni personas con hipertensión o diabetes.
Puedes agregar una cucharadita de raíz de regaliz rallada o en rodajas a una taza de agua caliente. Deja reposar durante 10 minutos y luego cuela.
2. Equinácea
Se ha utilizado durante siglos para tratar los problemas respiratorios y fortalecer el sistema inmunológico. Contiene compuestos que estimulan la producción de glóbulos blancos, células que ayudan a combatir las infecciones.
Los antioxidantes presentes en la equinácea pueden aliviar los signos de bronquitis crónica, eliminando el exceso de mucosidad y aliviando la inflamación. Sin embargo, se desaconseja su consumo a mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y con enfermedades autoinmunes.
3. Ginkgo Biloba
Los compuestos del ginkgo biloba, como los flavonoides y los ginkgólidos, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y la congestión en las vías respiratorias. Además, el ginkgo biloba puede tener propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células pulmonares del daño.
Hay algunas investigaciones que sugieren que el ginkgo biloba puede ser eficaz para tratar los siguientes problemas respiratorios:
- Asma: Un estudio de 2012 encontró que el ginkgo biloba puede ayudar a mejorar la función pulmonar y reducir la frecuencia de los ataques de asma.
- Bronquitis: Un estudio de 2011 encontró que el ginkgo biloba puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la respiración en personas con bronquitis.
- Fiebre del heno: Un estudio de 2010 encontró que el ginkgo biloba puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno, como la congestión nasal y los estornudos.
Si bien puede ayudar a sentirse mejor, no debe reemplazar un tratamiento adecuado para el asma, la bronquitis ni la fiebre de heno ¡.
4. Menta
La menta es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de afecciones, incluyendo los problemas respiratorios. Gracias al mentol que es efectivo para limpiar los conductos respiratorios, calmar la inflamación y aliviar ataques de alergia.
Además contiene compuestos que tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y expectorantes. Estos compuestos pueden ayudar a aliviar los síntomas de los problemas respiratorios, como la tos, el dolor de garganta y la congestión nasal.
Se puede consumir en forma de té o aplicar el aceite esencial de menta en el pecho antes de dormir.
5. Tomillo
El tomillo es otra planta aromática que tiene propiedades expectorantes y antibacterianas que puede ayudar a mejorar las infecciones respiratorias. Una infusión de tomillo puede ayudar a aliviar la tos y la congestión nasal.
Para preparar una infusión de tomillo, hierve una taza de agua y agrega 1 cucharada de hojas de tomillo secas. Deja que la infusión se enfríe un poco y luego puedes tomarla.
También se puede utilizar en forma de aceite esencial de tomillo en vaporizaciones.
Con información de El Universal
Guía de Bienestar
