Salud

Conoce lo que son los superalimentos y cómo ayudan

Staff

NOVIEMBRE 04 , 2020

Los superalimentos –como el brócoli, los arándanos y el salmón– contienen ingredientes naturales con extraordinarios valores nutritivos o atributos protectores.

RELACIONADO

Salud

En México, el malestar sin diagnóstico claro tiene nueva lectura médica: el cuerpo como un todo

Eliesheva Ramos

MAYO 27 , 2026

porque debes comer superalimentos — bondades de los superalimentos

Agréganos como tu fuente favorita en Google

Agrega Revista Selecciones México en

Los superalimentos incluyen sustancias químicas naturales, compuestos y nutrientes que pueden contribuir a proteger contra el impacto de enfermedades como el cáncer y la diabetes tipo 2, así como a combatir los efectos del envejecimiento.

Los superalimentos ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejorar la agilidad mental.

5 razones importantes para incluirlos en tu dieta diaria

Los superalimentos te ayudarán a cubrir la meta de cinco vegetales y frutas al día que los profesionales de la salud recomiendan como la cantidad mínima diaria para proteger su organismo y mantener el bienestar.
Muchos superalimentos, como las lentejas y la avena, poseen un índice glucémico (IG) bajo, lo que significa que sus carbohidratos se absorben lentamente en el torrente sanguíneo. Estos alimentos mantienen a raya el hambre y lo hacen sentir satisfecho por más tiempo, ayudando así al control de peso.
La pasta integral y las zanahorias, como muchos otros superalimentos, son ricos en fibra, que ayuda al aparato digestivo a funcionar eficazmente; algunos tipos de fibra pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol.
Todos los superalimentos son bajos en grasas “malas” (o carecen de ellas por completo), como las grasas saturadas y las trans, que aumentan el riesgo de desarrollar cardiopatías.
Los superalimentos aportan, de manera natural, niveles elevados de vitaminas y minerales esenciales que el organismo necesita para tener un sistema nervioso saludable, un buen funcionamiento del cerebro y otros procesos clave como el control de la coagulación y un funcionamiento eficaz de las células y los órganos.